tonificacion

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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seke
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tonificacion

Mensaje por seke » 01 Feb 2008 12:05

Buenas. Tengo 30 años. Desde mayo del año pasado hasta hoy he perdido 20 kilos haciendo dieta controlada por el médico, ahora peso 80kg y mido 1'53m. Hace 2 semanas he empezado a hacer bicicleta por las mañanas y por la tarde durante unos 30 minutos. Anteriormente siempre habia hecho mucho deporte pero lo dejé hace años y empecé a engordar. En fin, que mi consulta es: cómo tonificar los brazos? he perdido volumen tambien ahi y quedan fofos, tendria que hacer ejercicio de mancuernas? cual es el mas adequado? Y para la cara interior de los muslos?
Aun me queda peso por perder pero ya me veo mas estilizada y quiero reforzar las piernas y brazos.
Gracias!

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karkian
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Re: tonificacion

Mensaje por karkian » 02 Feb 2008 23:19

Quieres quitar la flacides..
...

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