ANALISIS DE FARMACIA , OPINION

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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miguelangel23
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ANALISIS DE FARMACIA , OPINION

Mensaje por miguelangel23 » 29 Feb 2008 11:27

27 de febrero de 2008( datos tomados por una farmacia)

PESO: 67,2 KG
ESTATURA: 1,76
PRESION ARTERIAL: máxima Sistólica: 135mmHg.
mínima Sistólica: 73 mmHg.
INDICE DE GRASA: 14,1%.
MASA DE GRASA: 9,4 Kg.
MASA SIN GRASA: 57,8 Kg.
Edad: 25
RITMO CARDIACO: 71P/m
RITMO MÁXIMO: 166P/m
RITMO MÍNIMO: 62P/m.
Su indice de masa corporal es de 21,7 kg/m2
A penas tengo grasa, si es que soy todo fibra
Si alguien sabe cuales son las medidas normales de ritmo cardiaco, masa con grasa y sin grasa , teniedo en cuenta mis datos se lo agradeceria....

Creis que podria llegar a los 70 kilas en un mes aproximadamente?¿?????

Hasta ahora estaba sin dieta, pero me he confecionado una con entorno a las 3000 calorias al dia, para dicho fin, son suficientes para mi objetivo???
Entreno 3 o 4 dias musculacion, sobre 1 hora y trabajo y vida sedentaria, trabajo sentado....

Arkaitz
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Re: ANALISIS DE FARMACIA , OPINION

Mensaje por Arkaitz » 29 Feb 2008 12:13

Pues todos los parámetros están dentro de la normalidad teórica.
Lo de llegar a 70kg. en un mes es impredecible y hay muchas variables como tipo de entreno, tiempo que llevas entrenando, dieta, biotipo.... Pero sin duda es una meta exigente si tu objetivo es coger poca grasa.

Luna-Moteada
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Re: ANALISIS DE FARMACIA , OPINION

Mensaje por Luna-Moteada » 29 Feb 2008 14:24

estoy de acuerdo con arkaitz, pero si lo haces bien puedes llegar manteniendo el porcentaje en dos meses mas o menos, claro esta dependiendo del tiempo que lleves entrenando y demas.
Lee mucho, y cuando sepas lo suficiente, pregunta

miguelangel23
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Re: ANALISIS DE FARMACIA , OPINION

Mensaje por miguelangel23 » 29 Feb 2008 16:41

Llevo entrenando aproximadamente 2 meses de una manera seria, aunque llevo entrenando desde los 19 años y ahora tengo 25.
El tipo de entrenamiento que llevo es dividido en lunes y jueves tren inferior y martes y viernes tren superior.Mi biotipo es ectomorfo puro, soy de esas personas que por mas que coman, aunque sea bollos no engordan y la unica manera de hacerlo es el gimnasio.Me gustaria engordar esos kilos de mas, pues voy a empezar de nuevo al futbol 7 y mi entrandor es un guilipollas y me exige tener mas volumen, fuerza, peso, para no estar todo el dia en el suelo.Estoy preocupado pues tengo hasta abril para llegar a los 70 kilos o quizas no entre en el equipo.Lo demas lo tengo bien, pero hay gente muy hija ......SALUDOS

miguelangel23
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Re: ANALISIS DE FARMACIA , OPINION

Mensaje por miguelangel23 » 29 Feb 2008 16:43

SIENDO SINCEROS un tipo ectoformo como yo, viendo los datosanteriores, seria capaz alguna vez de llegar a los 75 kilos.Es que pienso que yo deberia comer 10 veces al dia para conseguirlo, pues quemo todo por constitucion, nerviosismo...
Creo que me estoy desanimando

Hiperius
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Re: ANALISIS DE FARMACIA , OPINION

Mensaje por Hiperius » 29 Feb 2008 21:16

Mira, es cierto que siendo ectomorfo la cosa es más complicada porque no vas a poder comer todo lo que necesitas, principalmente porque tu estómago no soportará más comida sólida, y es asqueroso comer sin hambre. En tu caso, yo te aconsejaría comprarte algún weigh gainer porque te aportará muchas calorias y sólo tienes que bebértelo. Vete mismamente al decathlon y cómplate algún Mega Mass de los que tienen alli y verás como consigues subir de peso.

Ah, sería bueno saber la rutina que usas porque en tu caso es preferíble no gastar muchas calorias entrenándo y dedicarte en exclusiva a los ejercicios básicos.

Un saludo.

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