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Hola a todos,me gustaría haceros una consulta:
Tomo proteinas desde hace 8 meses casi sin descanso,antes también la tomaba pero de manera esporádica,las tomo en el desayuno con avena y después del entrenamiento de pesas.Practico kick boxing y y también después de entrenar las tomo.El entrenamiento de pesas lo hago 3 días a la semana y el de kick 6 y queria saber si es hora de tomarme un descanso con las proteinas y sustituirlas por glutamina o aminoacidos,por el tema del desgaste muscular de mi deporte.
un saludo.

Hombre, es posible que tus músculos lo noten un poco, sin embargo, procura aumentar un poco las cantidades de comida para suplir la falta de suplementación; por otro lado, no perderías nada irrecuperable si dejas la proteína un tiempo, además reducirás tu función renal y hepática, estarás dando un descanso a tus órganos. Incluso de vez en cuando podrías hacerte unos análisis que incluyan creatinina y enzimas. Personalmente te lo aconsejo...

Gracias por el consejo boni36,lo seguiré.
un saludo