Que Problemon tengo :(

[Ayudita]

Hola sr.Musculosos

mis preguintas son ago masa muscular como ejercicio de pecho barra 4 serie de 12-10-8-6 entoces yo siempre antres de hacer los ejercicios de cojer masa ago el anarobico se pueden hacear los dos os tiene k hacer una cosa o otra ayudanme!
gracias y adios

[JuaniPR]

Primero no especificaste que ejercicio para pecho. Ademas si haces uno solo, entonces muy mal. Tenes que hacer 4 ejercicios para pecho y mi consejo es que en cada uno hagas 3 series de 10 8 y 6 repeticiones.
Y vos te referias a hacer aerobico antes, porque anaerobico son las pesas.
Es contradictorio hacer aerobico y pesas si queres ganar masa muscular.

Un saludo