Jalones y Dominadas.

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pinedapin
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Jalones y Dominadas.

Mensaje por pinedapin » 20 Jun 2008 11:33

Qué preferís para desarrollar unos buenos dorsales y una espalda ancha...dominadas o jalones en máquina?

Alca88
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Re: Jalones y Dominadas.

Mensaje por Alca88 » 20 Jun 2008 12:16

personalmente las dominadas, lo noto más.

UN SALUDO!
Alca

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SoldadoUniversal
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Re: Jalones y Dominadas.

Mensaje por SoldadoUniversal » 20 Jun 2008 12:23

mm puestos a elegir, me kedo cn los 2, ya q aunqe se dice q debemos tratar a la espalda cmo un solo musculos i no cmo partes independientes, los jalones incide mas en el grosor i las dominadas en el ensanxamiento d los dorsales. Ambos combinados con los remos inclinados y/u horizontales formarian una wena rutina d espalda ... :bday:
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boni36
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Re: Jalones y Dominadas.

Mensaje por boni36 » 20 Jun 2008 12:37

SoldadoUniversal escribió:Ambos combinados con los remos inclinados y/u horizontales formarian una wena rutina d espalda
Estoy de acuerdo con ésto, la espalda se debe trabajar con movimientos verticales y horizontales.

Personalmente veo mejor las dominadas. Los jalones, son equivalentes pero en una máquina y siempre es mejor el peso libre...
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Re: Jalones y Dominadas.

Mensaje por SoldadoUniversal » 20 Jun 2008 13:51

correcto, ademas, ya cmo consejo personal os recomendaría el remo en T, a arnold le encantaba tb, ademas dspues d acerte 3 ó 4 series, t sientes el tio mas poderoso dl mundo xq t sientes los dorsales bastantee congestionados :D
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roky0neh
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Re: Jalones y Dominadas.

Mensaje por roky0neh » 20 Jun 2008 13:57

yo hago dominadas lastradas... hmmmmm que ricas....hoy me toca espaldaza..:P

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Re: Jalones y Dominadas.

Mensaje por bryant » 20 Jun 2008 19:47

ambos sin duda y claro no debe faltar el prono y con mancuerna

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Re: Jalones y Dominadas.

Mensaje por karkian » 20 Jun 2008 23:09

Qué preferís para desarrollar unos buenos dorsales y una espalda ancha...dominadas o jalones en máquina?
Da igual...
...

tony1987
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Re: Jalones y Dominadas.

Mensaje por tony1987 » 02 Sep 2008 23:45

enque se diferencian los resultados del remo y del jalon?

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Re: Jalones y Dominadas.

Mensaje por karkian » 02 Sep 2008 23:55

En nada,son igual...
...

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Re: Jalones y Dominadas.

Mensaje por affaire » 03 Sep 2008 02:13

Desde mi punto totalmente de acuerdo con SoldadoUniversal, y si tienes algunos días que le metes cardio... Un poco de crol en la piscina le da también un empuje a este tema... Ya te digo, desde mi punto de vista ;)
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Re: Jalones y Dominadas.

Mensaje por tony1987 » 03 Sep 2008 03:56

perdon por mi falta de conocimiento.¿a que llamais el remo T? en mi gym es uno que te sientas en el suelo y tiras de una cuerda con los brazos hasta la barriga? o ese es remo a secas?

jotauve
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Re: Jalones y Dominadas.

Mensaje por jotauve » 03 Sep 2008 11:56

no ese es el remo gironda con tod ala variedad de agarres que quieras, el remo en barra T seria algo asi aunque yo lo hago sin banco procurando no doblar la espalda baja y sacando pecho

http://www.musclenutricion.com/f0a1bc95 ... index.html

tony1987
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Re: Jalones y Dominadas.

Mensaje por tony1987 » 03 Sep 2008 21:40

que putada en mi gym no hay de eso.Gracias

jotauve
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Re: Jalones y Dominadas.

Mensaje por jotauve » 04 Sep 2008 10:42

en el mio tampoco lo hay pero siempre lo puedes hacer con una barra apollada en una esquina que haga de tope

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