estoy eliminando la azucar de mis comidas...

[yeye]

saludos estoy eliminando todo tipo de azucar de mis comidas, y ahora meriendo frutas hay alguna de ella la cual posea azúcar o que no me recomienden merendar?

estoy haciendo una dieta para quemar grasa y definir abdomen las mas que suelo merendar son manzana y guineo.

gracias

[MaCiaS]

Estoy eliminando "el" azucar (correción )

Principalmente no tomes, ni plátanos ni melón, basicamente tomaria... manzanas...peras...cualquier cosa que sepa muy dulce, piensa que debe contener bastante azucar

[_nacho_]

En definición yo te recomendaria tomar kiwi, y aun que parezca contradictorio, piña. Por la mañana, aunque contenga azucar, la piña ayuda a asimilar mejor los nutrientes.

[Javi M.]

Tampoco te obsesiones, el azucar de la fruta es bueno y necesario.

[boni36]

Tampoco te obsesiones, el azucar de la fruta es bueno y necesario.

+1

Si te animas, comenta lo que buscas y seguramente haya mejores opciones para alcanzar los resultados.

[Davidceps]

Yo muchas veces he leído por ahí comentarios sobre las calorías negativas. Las de éstos alimentos que se quema más energía digiriendolos que la que aportan. No sé hasta qué punto es así, pero hay ciertas frutas clasificadas como este tipo de alimentos:

http://www.hacerdieta.com/category/diet ... negativas/

aunque me resulta curioso encontrar la piña y el melón en estas clasificaciones, pero lo he visto en varios sitios. ¿Alguien puede arrojar algo de luz a esta teoría?

Saludos!

[boni36]

Yo he escuchado algo sobre eso de las calorías negativas. Por muy lógico que parezca el hecho de comer poco y gastar más energía en digerir que la que me aporta lo que digiero no tiene mucho sentido. Si pensamos un poco, en primer lugar la "caloría negativa" no existe en física ni se reconoce en ninguna otra ciencia y en segundo lugar los alimentos que te "otorgan" calorías negativas sólo te harán perder los nutrientes que tu cuerpo necesita. Además los que apoyan ésto, defienden comer cantidades muy pequeñas para que sea efectivo, no más de 100 gramos de espárragos constituyen una comida? NO puedes mantenerte con cantidades y un abanico de alimentos tan reducido. Otro contra sería que tal restricción calórica haría que tu metabolismo reaccionara almacenando toda la grasa posible por lo que si pierdes peso, lo que estás haciendo es perder agua...El único pro, lo bonito y revolucionario que suena.

Para perder peso dieta equilibrada + algo de ejercicio, no vamos a descubrir ahora la nueva clave del éxito.

[Davidceps]

Entiendo lo que comentas Boni.

Yo lo que quería era apuntar a que, en ocasiones, entre las comidas que tocan y, sobre todo, cuando estás comiendo pocos HC, sueles tener el estómago quejándose, y que, si es cierto que esto funciona más o menos así´, pues sería menos contraproducente tomar una pequeña cantidad de estos tipos de alimentos que hacerlo de otros, para calmar el estómago un rato mientras se hace la hora de la siguiente comida.

Pensaba en esto porque siempre se apunta también a que abusar de la fruta pensando que es "sana" y "no engorda" puede también ser un error. Claro que todo está en las cantidades que comas... por eso me preguntaba si por ejemplo meter entre comidas tres o cuatro manzanas o naranjas repartidas al dia, habría que contabilizarlo.

Pero vamos, es por darle vueltas a las cosas. Saludos

[boni36]

sería menos contraproducente tomar una pequeña cantidad de estos tipos de alimentos que hacerlo de otros, para calmar el estómago un rato mientras se hace la hora de la siguiente comida.

Del mismo modo que lo ocurre a los músculos, el estómago precisa de un reposo hacerlo trabajarmás de 5 veces al día es forzarlo. No lo veo yo muy viable...

por eso me preguntaba si por ejemplo meter entre comidas tres o cuatro manzanas o naranjas repartidas al dia, habría que contabilizarlo.

Sí, hay que contabilizarlas pues aunque fuera cierto que quemas más calorías de las que ingieres, una manzana es fuente de algo más que calorías...

Saludos