Creatina+ carbohidratos ?

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demis_21
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Creatina+ carbohidratos ?

Mensaje por demis_21 » 04 Sep 2008 09:56

Buenas , recientemente he adquirido un batido de carbohidratos , que quiero sumar a la creatina ( que levo tomando unas dos semanas). Mi intencion es tomar el batido unos 45 minutos antes de entrenar , y otro 45 minutos despues. Mi duda es , ¿ cuando me aconsejais tomar la creatina? ¿ justo antes de entrenar ( unos 10 min) , justo despues , mezclarla con el batido pre o post entreno( aunque el batido lo tomo con leche , lo pasaria a tomar con agua entonces)...?
Muchas gracias

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_nacho_
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Re: Creatina+ carbohidratos ?

Mensaje por _nacho_ » 04 Sep 2008 10:16

haz la toma de creatina tambien pre y post entreno, pero tampoco hace falta que lo metas en el batido de carbos, esperate 15min y te tomas la creatina
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demis_21
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Re: Creatina+ carbohidratos ?

Mensaje por demis_21 » 04 Sep 2008 12:16

muchas gracias , así lo haré

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