varias preguntas

[miki]

hola,tengo varias preguntas.que diferencia hay entre integral y normal?que diferencia hay en hacer las serias normal y las superseries?un saludo y gracias..

[Hiperius]

Entre normal e integral la diferencia está en que precisamente el "integral" es el producto natural, con más fibra, vitaminas y minerales, y el "normal" está refinado, es decir, le han quitado la capa que lo envuelve, que es donde está la mayor parte de la fibra, vitaminas y minerales, ¿por que?, porque está más "rico" asi.

Entre series normales y superseries, la diferencia está en la congestión. En las superseries se produce mayor congestión, mayor producción de ácido láctico y en consecuencia mayor producción de hormona de crecimiento, que además de ayudar el crecimiento muscular, aumenta la utilización de grasas como energía, por eso se suelen utilizar en fases de definición.

Espero habertelo aclarado.

Un saludo.

[musculationscience]

Entre normal e integral la diferencia está en que precisamente el "integral" es el producto natural.

Creo que miki se esta refiriendo a diferencias entre entrenamiento Integrado y por grupos, o esa es la impresión que me da...