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[olhmeir]

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[musculationscience]

Que tal, alguien me puede resolver una duda, con respecto al peso en la barra, por ahora cargo la barra olimpca en supinacion en banco con dos
discos de 5 libras cada uno, esto por no saber si le puedo subir el peso abra algun probrema con las muňeca..
Un saludo!! gracias de antemano.

Depende de como tengas la muñecas. Yo por ejemplo en curl de biceps con barra pongo 20 Kg a cada lado (rondará los 50 Kg más o menos) y no me hago daño en la muñeca, pero claro tengo las muñecas fuertes. Es cuestión de ir subiendo de peso poco a poco y ver que no te molesta. Si te duele esa posición puedes probar la barra Z.

Un saludo.

[olhmeir]

gracias por responder, pero creo que no eh resuelto la duda, me refiero al curl de bisceps para antebrazos

[musculationscience]

ok. Perdon, entendi mal. Pues con referencia a esto, es cuestión de incrementar progresivamente. Si ves que molesta no subas de peso. la extensíón profunda puede acarrear ciertos problemas cuando se maneja un peso elevado. Un saludo.