Mido 1,72 aproximadamente y peso unos 64 Kg. Mi indice de grasa es bastante bajo por lo que no me preocupa especialmente y mi metabolismo es muy rapido por lo que no tiendo a acumularla. La dieta que quiero seguir no va a tener suplementos (polvos, etc) y la injesta de huevos no puede ser muy elevada por lo que haber si me podeis echar una mano
. Suelo entrenar 5 dias a la semana y suelo hacer tambien aerobico.No tengo mucha idea de dietas asik haber que os parece
DESAYUNO:
Avena
Leche
Tostadas integrales con aceite
ALMUERZO: (Aquí tiene que ser algo para comer fuera de casa)
Dos Sandwiches integrales de atún (2 o 3 latas de atún)
Una Manzana
COMIDA: (Aquí no tengo ni voz ni voto
, como mucho puedo comer algo rapido despues de la comida)PRE-ENTRENO:
Cereales
Leche
Platano
POST-ENTRENO:
?¿
CENA:
Pasta (arroz, ...)
Pechuga de pollo o pavo
ANTES DE DORMIR:
Cereales
Leche
Salu2
PD: Como veis no estan ni las cantidades ni nada, solo una especie de boceto de la dieta, ya me direis y me corregireis los errores (supongo que muchos)
PD2: Otra cuestion que tengo es cuandos huevos (con yema incluida) es recomendable a la semana.
