Buen pectoral sin press banca
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Buen pectoral sin press banca
Bueno hay la pregunta
Cren que puede tener un buen pectoral sin press banca¿?
Por cierto recomiendan un suplemento para ganar masa muscular en temporada de definicion¿?
Cren que puede tener un buen pectoral sin press banca¿?
Por cierto recomiendan un suplemento para ganar masa muscular en temporada de definicion¿?
Re: Buen pectoral sin press banca
Si,si se puede.Dehecho opino que con cualquier ejercicio de epcho se pueden obtener maximos resultados,bueno siempre y cuando ejercites el pectoral 2 veces por semana..
Quieres ganar masa muscular al mismo tiempo que defines?
Quieres ganar masa muscular al mismo tiempo que defines?
Re: Buen pectoral sin press banca
Gracias por responder.
Hombre mas bien me gustaria ganar masa muscular a la ves que pierdo grasa(se que es imposible)
Pero habia pensado que a lo mejor un voluminizador me ayudaria a ganar musculo limpio
Hombre mas bien me gustaria ganar masa muscular a la ves que pierdo grasa(se que es imposible)
Pero habia pensado que a lo mejor un voluminizador me ayudaria a ganar musculo limpio
Re: Buen pectoral sin press banca
xq dos veces por semana?
Re: Buen pectoral sin press banca
Es mejor que te centres en una cosa o en la otra...Hombre mas bien me gustaria ganar masa muscular a la ves que pierdo grasa(se que es imposible)
Pero habia pensado que a lo mejor un voluminizador me ayudaria a ganar musculo limpio
Por que asi se estimula un mejor crecimiento que si solo lo hiciera 1 ves por semana...xq dos veces por semana?
Re: Buen pectoral sin press banca
por esa logica deberias entrenar todos los musculos 2 veces por semana, cuantos dias entrenas y que musculos haces cada dia karkian?
Re: Buen pectoral sin press banca
Por cuestiones de estudios actualmente solo entreno una ves por semana...Que musculos?No me fijo en eso,como es un entrenamiento de fuerza solo trato de hacer los ejercicios en los que estoy mas rezagado...
Re: Buen pectoral sin press banca
pero para ti que sería lo ideal? con cuatro dias disponibles.
yo hago:
lunes: pecho y cardio
Martes: espalda y cardio
Miercoles: descanso o spining
jueves: hombro y pierna + cardio
viernes: biceps y triceps
como lo ves? de esta forma no trabajo 2 veces por semana el pecho... si tu dices que lo mejor es hacerlo 2 veces como me organizo?
yo hago:
lunes: pecho y cardio
Martes: espalda y cardio
Miercoles: descanso o spining
jueves: hombro y pierna + cardio
viernes: biceps y triceps
como lo ves? de esta forma no trabajo 2 veces por semana el pecho... si tu dices que lo mejor es hacerlo 2 veces como me organizo?
Re: Buen pectoral sin press banca
Hay muchas maneras, lo importante es balancear el volumen en una rutina de frecuencia 2 se entrena con menos volumen:
Ejemplos
Lunes y Jueves: Torso
Martes y Viernes: Piernas
Otro
Lunes y Jueves: pecho, hombros, triceps, gemelos
Martes y Viernes: espalda, biceps, cuadriceps, femorales
Otra
Lunes: pecho, espalda
Martes: piernas
MIercoles: hombros, biceps, triceps
Viernes: fullbody
Otra:
Lunes: torso
Miercoles: pienas
Viernes: fullbody
Otra
Lunes: pecho, piernas, hombros,biceps
Martes: Pecho, espalda, hombros
Viernes: espalda, piernas, triceps
Ejemplos
Lunes y Jueves: Torso
Martes y Viernes: Piernas
Otro
Lunes y Jueves: pecho, hombros, triceps, gemelos
Martes y Viernes: espalda, biceps, cuadriceps, femorales
Otra
Lunes: pecho, espalda
Martes: piernas
MIercoles: hombros, biceps, triceps
Viernes: fullbody
Otra:
Lunes: torso
Miercoles: pienas
Viernes: fullbody
Otra
Lunes: pecho, piernas, hombros,biceps
Martes: Pecho, espalda, hombros
Viernes: espalda, piernas, triceps