algunas preguntas ;)

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buakaw333
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algunas preguntas ;)

Mensaje por buakaw333 » 15 Ene 2009 16:47

bueno antes que nada feliz año aunque un poco atrasado xD. :oops: :) miren tengo varias preguntas :
1. todas las mañanas tengo 10 min de tiempo para hacer un poco de ejercicio en ayunas . mi pregunta es si sirve de algo hacer esos 10 min??
2. se que es malo hacer aeróbico antes de las pesas , pero si hago aerobico y como algo de hidratos o algo y una o 2 horas despues hago pesas cambia algo?
3. algo que me tiene loco ... la carne mechada engorda??

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cyberclon
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Re: algunas preguntas ;)

Mensaje por cyberclon » 15 Ene 2009 17:20

buakaw333 escribió:todas las mañanas tengo 10 min de tiempo para hacer un poco de ejercicio en ayunas . mi pregunta es si sirve de algo hacer esos 10 min??
De poco van a servir, en 10 minutos no haces ni siquiera un calentamiento, cuanto menos hacer algo de ejercicio.

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Re: algunas preguntas ;)

Mensaje por buakaw333 » 15 Ene 2009 17:44

ni siquiera para bajar algunas calorias ? lo que ago es subir i bajar escaleras en esos 10 min .. x favor cotestenme la 2º pregunta pplis y gracias por contestar cyberclon

tony1987
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Re: algunas preguntas ;)

Mensaje por tony1987 » 15 Ene 2009 21:46

no te es posible hacer primero pesas y luego aerobico? La carne mechada para mi que tiene mucha grasa, en los locales suelen cojer las peores piezas de la vaca para elavorarla ademas suele tener muchos aditivos. No soy un experto solo es mi opinion, pero si puedes comer pavo o pollo mejor.

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Re: algunas preguntas ;)

Mensaje por buakaw333 » 15 Ene 2009 22:02

lo que pasa es que yo voy a gimnasio siempre a las 7 i media 8 i solo hago pesas ya que solo m da tiempo de eso y mas temprano no puedo ir por eso digo lo de hacer cardio 1 o 2 horas antes .. Muxas gracias x contestar :wink:

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xendika
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Re: algunas preguntas ;)

Mensaje por xendika » 15 Ene 2009 22:17

todas las mañanas tengo 10 min de tiempo para hacer un poco de ejercicio en ayunas . mi pregunta es si sirve de algo hacer esos 10 min??
Metodo Tabata, 4 minutos. Te sobran 6 : )

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Re: algunas preguntas ;)

Mensaje por buakaw333 » 16 Ene 2009 16:37

no sabia nada del metodo Tabata lo acabo de mirar . De verdad funcionara?

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xendika
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Re: algunas preguntas ;)

Mensaje por xendika » 16 Ene 2009 17:56

Hola,

Pues a decir verdad no lo se. La verdad que tiene muchas entradas en Internet, videos en Youtube, y todo el mundo habla bien de el, pero ya sabes hasta que no lo pruebas no puedes saber si funciona o no. Yo por ahora voy tranquilo, y estoy 3 minutos pero sin esforzarse al máximo, por ejemplo con este me lo paso bien:

- hago sentadilla frontal con mancuerna,
- descanso,
- no se su nombre en castellano ¿Balanceo? Lo que en Youtube aparece como Swing,
- descanso,
- Sentadilla con press de hombro al final. Tampoco se el nombre de este ejercicio. Pero es el que aconsejan para hacer Tabata.
- Descanso
- Leñador a una parte. Tampoco se el nombre, se nota?
- Descanso
- Abdominales
- Descanso
- Leñador a otra parte

Suelo variar de ejercicios, lo dejo a tu elección. Un saludo,

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Re: algunas preguntas ;)

Mensaje por buakaw333 » 16 Ene 2009 23:28

ok muxas gracias y sobre lo de hacer cardio algunas oras antes de las pesas ??

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Re: algunas preguntas ;)

Mensaje por xendika » 17 Ene 2009 10:51

ok muxas gracias y sobre lo de hacer cardio algunas oras antes de las pesas ??
Yo, personalmente, en esto no te puedo ayudar.Nunca lo he hecho, pero creo que podrías llegar al entrenamiento de pesas con las reservas al minimo. Yo normalmente me baso en prueba y error, lo peor que te puede suceder es que no funcione, eso si, como en toda prueba, poquito a poquito el incremento. Un saludo,

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Re: algunas preguntas ;)

Mensaje por buakaw333 » 17 Ene 2009 14:55

bueno al final e visto en una revista que no importa la hora en la que hagas cardio da iqual que sea antes de las pesas pero nunca justo antes .. asi que ya ta resuelto ... gracias xendika :wink:

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Re: algunas preguntas ;)

Mensaje por boni36 » 19 Ene 2009 21:32

bueno al final e visto en una revista que no importa la hora en la que hagas cardio da iqual que sea antes de las pesas pero nunca justo antes .. asi que ya ta resuelto
Si tus exigencias no son muy altas, el momento en el que hagas aeróbico no va a marcar diferencias. No obstante, no te creas todo lo que ponen la revistas... :wink:

Un saludo.

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Re: algunas preguntas ;)

Mensaje por buakaw333 » 23 Ene 2009 23:16

espero no parecer pesado pero por pedir ayuda no creo que pase nada . que les parece mejor para merendar una taza de leche i gofio o 3 o 4 piezas de fruta??

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Re: algunas preguntas ;)

Mensaje por boni36 » 23 Ene 2009 23:23

espero no parecer pesado pero por pedir ayuda no creo que pase nada
En absoluto compañero :wink:
que les parece mejor para merendar una taza de leche i gofio o 3 o 4 piezas de fruta
A mi lo que más me apetezca ¿y a tí? No obstante, quizá fuese mejor 1 o 2 piezas de fruta con otro alimento pero del reino animal, menos azúcares y una comida nutricionalmente más completa.

Un saludo.

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Re: algunas preguntas ;)

Mensaje por buakaw333 » 23 Ene 2009 23:33

gracias por contestarme boni36 .. para definir que te parece mejor ..?

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