despues de entrenar

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: moderador suplente, admin

Responder
gek

despues de entrenar

Mensaje por gek » 12 Jul 2003 16:53

cuanto tiempo tiene ke pasar para comer despues de un entrenamiento intenso para volumen?

JuaniPR
Forero Avanzado
Forero Avanzado
Mensajes: 550
Registrado: 29 Mar 2003 21:15
Contactar:

Mensaje por JuaniPR » 12 Jul 2003 21:44

Apenas finalizas el entrenamiento tenes que comer algo que contenga carbohidratos, por ej si estas en volumen 2 bananas es una buena opcion.
Y a los 40 min aprox, tomarte el batido de proteina, y sino tenes comer algo que contenga proteinas, algo practico seria unas latas de atun.

Un saludo
Precisa y breve es la formula de los eficaces

gek

Mensaje por gek » 14 Jul 2003 01:40

yo me referia a la comida de la dieta no a los suplemtnos por poner un ejemplo la pasta kuanto tiempo despues de entrenar?

^SpeeD^
Forero Amateur
Forero Amateur
Mensajes: 58
Registrado: 07 Jul 2003 10:32
Contactar:

Mensaje por ^SpeeD^ » 14 Jul 2003 13:58

pasta despues de entrenar???????? Haz caso a JuaniPR; yo lo que hago es nada más acabar de entrenar, como un plátano, y en menos de 45min m como una lata de atún, jamon york y queso blanco sin sal, o lo que temngas en tu dieta, quie contenga una buena dosis de proteinas.

Musculosos Saludos

Responder