Sobre Abdominales Tonificados

[fr4nk0]

Bueno, ultimamente en el gimnasio he empezado a hacer abdominales superiores con peso ( con un disco de 10kg en el pecho ) . Mi pregunta es la siguiente: si yo hago 4 series de superiores con peso, luego los inferiores y luego los oblicuos, 2 o 3 veces a la semana, sumandole 30 minutos de bici fija diarios, conseguire resultados muy buenos ?

Espero comentarios y/o sugerencias

Un saludo

[karkian]

Para marcar los abdominales??
Bueno,si las respuesta es si:
Esta mas que claro que hacer abdominales no los marca;El cardio servira?si tu dieta es buena si...

[wikki_18]

yo creo que hacer abdominales si es para desarrollarlo y asi marcarlo, pero no SOLO ES HACER ABDOMINALES tienes que meter su tiempo de aerobicos y muy buena alimentancion.....................

Yo estoy ahora entrenado las abdominales y te puedo decir que hacer lo normal en un gym,
pesas con intensidad
30 mn erobicos
20mn de abdominales alternando 1 pesos otro dia sin peso en plan aerobicos

porque es mi entrenamiento y simplemente con eso estoy bajando la poca grasilla que tenia y se me notan ya bastante los superiores.............

y COMER BIEN.... ES MUY IMPORTANTE COMER BIEN....................