Aerobicos

manololo · Mensaje por **manololo** » 24 Jul 2003 15:17

¿Estoy haciendo ejercicios para aumentar masa muscular 4 dias a la semana con su respectiva dieta y los batidos y 2 dias a la semana hago 40 minutos de bicicleta para sudar un poco y no quedarme como una foca. hay posibilidades asi de aumentar algo o todo lo contrario, disminuire?

JuaniPR · Mensaje por **JuaniPR** » 24 Jul 2003 19:05

Que la gente no lee??
Aerobicos = bajar, definir, marcar.
Periodo de volumen = nada de aerobicos, ingerir muchas calorias por dia, ir al gimnasio, entrenar 1 vez por semana cada musculo.

Un saludo

^SpeeD^ · Mensaje por **^SpeeD^** » 24 Jul 2003 22:48

Pues en mi opinión, sí haz aeróbicos, auqnue no tantos. 20min 2 veces por semana, no nos podemos olvidar del corazón por muxa fase de volumen y to lo q queramos.
Saludos.

Monaka · Mensaje por **Monaka** » 25 Jul 2003 12:37

Manololo dices que estas haciendo ejercicios para "aumentar la masa muscular". No nos comentas nada de tu alimentación.

Si haces hierros y no comes fuerte, .... me parece a mi que... na de na. Recuerda que "Eres lo que comes".

Y.... muy buena la contestacion de JuaniPR... je je

Venga, a darle fuerte!!!