Biceps

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Odal
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Biceps

Mensaje por Odal » 06 Ago 2009 22:15

Hace tiempo que tengo una duda importante y nunca me habia parado a preguntar a alguien porque en parte me parecia una tonteria, pero ya me he cansado y por fin doy el paso. Especialmente en biceps, también para otros músculos, lo normal es tener más fuerza en un brazo que en otro, por lo que siempre se me congestiona un rato antes el brazo izquierdo que el derecho, con lo que el derecho al no subir de peso por el lastre del izquierdo. La duda que tengo es si usar dos mancuernas de distinto peso, una para cada brazo puede ser correcto para compensar esa desventaja, siempre había tenido entendido que es incorrecto, pero prefiero preguntarlo y quedarme más agusto. Gracias.

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KaS
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Re: Biceps

Mensaje por KaS » 06 Ago 2009 22:29

Para mi la mejor manera de compensar es hacer los ejercicios q puedas primero con un brazo y luego con el otro, si el problema es q haciendolo asi tienes mas fuerza con el derecho..bueno.. desde luego no cojeria mancuernas de dif peso, prefiero retrasar el crecimiento del derecho y centrarme en igualar el derecho
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Re: Biceps

Mensaje por jopin » 06 Ago 2009 23:10

No se te ocurra ejecutar los ejercicios con pesos diferentes porque acabaras desarrollandolos de forma asimetrica. Eso que tu llamas descompensacion es algo de lo mas normal en las epocas en las que te inicias, sobre todo con las primeras tomas de contacto con el peso libre ( barras y mancuernas ) se hace mas patente, asi como pequeñas diferencias morfologicas ( un biceps mas grande que otro, un pectoral mas caido que otro )
Haz siempre el ejercicio con EL MISMO PESO en ambos biceps. El desarrollo muscular conseguido con el ejercicio corrige por si solo ya esas diferencias.

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Re: Biceps

Mensaje por metaljunkie » 07 Ago 2009 02:32

Como dijeron los colegas foreros anteriormente, no hagas bajo ningún concepto ejercicios con pesos diferentes para cada brazo.

Te aconsejaría que en tu casa, empezaras con el brazo más débil, y hagas tantas reps con un peso x cuanto puedas en cada serie. Mantené el peso y las reps con el brazo más fuerte, aunque sientas que no te exigiste al máximo. En pocas semanas vas a notar que tu brazo más debil se va adaptando, y vas a tenerte más confianza para hacer ejercicios con barra. Yo hice eso con el tríceps, y ahora meto francés con barra con buen peso y no pierdo técnica, ni equilibrio, y puedo laburar fuerte sin que haga más fuerza un lado que el otro.

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Odal
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Re: Biceps

Mensaje por Odal » 07 Ago 2009 12:08

Mucgas gracias a todos, era lo que tenia entendido, pero por preguntar que no sea.

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karkian
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Re: Biceps

Mensaje por karkian » 07 Ago 2009 19:36

Como sabes que tienes menos fuerza en un brazo?
...

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Re: Biceps

Mensaje por Odal » 07 Ago 2009 20:35

karkian escribió:Como sabes que tienes menos fuerza en un brazo?
Porque cuesta bastante más hacer las mismas repeticiones que con el otro.

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Re: Biceps

Mensaje por karkian » 07 Ago 2009 20:37

Pero sacas las mismas?Si sacas las mismas no significa que tengas menos fuerza,es completamente normal...
...

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Re: Biceps

Mensaje por Odal » 08 Ago 2009 12:43

karkian escribió:Pero sacas las mismas?Si sacas las mismas no significa que tengas menos fuerza,es completamente normal...
Pero, al menos creo, que mientras con una ya estoy al límite, con la otra todavia puedo hacer más. No se bueno, me limitare a intentar forzar un poco más con la que considero un poco más rezagada y listo.Lo dicho, gracias a todos.

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