Fallo muscular

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Asier Deusto
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Fallo muscular

Mensaje por Asier Deusto » 13 Sep 2009 19:46

-Hola a todos. Es posible que el tema que planteo ya este en otro hilo, pero ando
apurado de tiempo y no he podido comprobarlo. Mi duda es sobre el fallo muscular. Para hiper-
trofiar y crecer, ¿es necesario / conveniente llegar al fallo? Y si es así, ¿hay que
llegar al fallo en todas las series, o solo en la última? ¿O creen que se puede crecer
aumentando progresivamante las cargas, aunque sea sin llegar al fallo?
Un saludo y gracias de antemano,
Asier

Hiperius
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Re: Fallo muscular

Mensaje por Hiperius » 13 Sep 2009 21:11

No es necesario llegar al fallo para crecer. La clave está en la progresión de las cargas, asi que si puedes progresar sin llegar al fallo, mejor. Lo único es que llegando al fallo se gana algo de fuerza y esto puede ayudar a progresar en las cargas, pero también satura más el sistema nervioso. En cualquier caso, si vas a llegar al fallo, que sea sólo en la última serie de cada ejercicio.

Un saludo.

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karkian
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Re: Fallo muscular

Mensaje por karkian » 14 Sep 2009 03:45

¿es necesario / conveniente llegar al fallo?
No,es mas estresante para el sistema neuromuscular y a final de cuentas igual de efectivo para ganar volumen...
...

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