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Posibles efectos negativos de los suplementos

Publicado: 17 Sep 2009 12:00
por pajaro23
Hola a todos!!

Ninguno de nosotros dudamos de la ayuda extra que produce al músculo la ingesta de proteinas a base de suplementos, pero el otro día comentando con gente del gimnasio había alguno que decía que lo malo de estos productos es el efecto que producen a largo plazo si estás una buena temporada sin consumirlos: decían que una vez has dejado de tomarlo, el progreso obtenido se pierde a una velocidad mucho mayor de la normal...

Finalmente me ha dado por consultaros ya que no es la primera vez que oigo esto.

Es verdad????

Muchas gracias por las respuestas.

Re: Posibles efectos negativos de los suplementos

Publicado: 17 Sep 2009 13:53
por Cartagho
No vas a dejar de crecer por el mero hecho de dejar de tomar proteínas en suplementos.
Dejarás de crecer si tu ingesta total de proteínas y de calorías es inferior a la que necesitas.
Si dejas de ingerir suficiente proteínas dejarás de crecer, ya sea proteína de origen "natural" o de suplemento.

Saludos!

Re: Posibles efectos negativos de los suplementos

Publicado: 17 Sep 2009 16:43
por KaS
leyendas...
Y no por tomar mas proteinas creceras mas, lo correcto es tomar la cantidad necesaria.

Re: Posibles efectos negativos de los suplementos

Publicado: 17 Sep 2009 19:23
por NiXoN
-opino igual que los compañeros de arriba con respecto a las preoteinas!

-con lo unico que si se ha comentado varias veces en el foro que se perdia volumen al dejarla era con la creatina,porque retiene liquidos! pero ojo no es volumen de masa magra ,si no, liquido!

-un saludo!

Re: Posibles efectos negativos de los suplementos

Publicado: 17 Sep 2009 20:50
por pajaro23
Da gusto con gente entendida en el tema como vosotros!! mañana mismo lo expongo a esta gente :D

Ahora bien, me surge una duda: se puede llegar a alcanzar el aporte de proteinas idóneo con una dieta normal, sin incluir suplementación?
(Probablemente esta aclaración este ya expuesta en otra sección, siento volverla a exponer en tal caso :oops: )

Gracias de nuevo.

Re: Posibles efectos negativos de los suplementos

Publicado: 17 Sep 2009 21:43
por KaS
pajaro23 escribió:Da gusto con gente entendida en el tema como vosotros!! mañana mismo lo expongo a esta gente :D

Ahora bien, me surge una duda: se puede llegar a alcanzar el aporte de proteinas idóneo con una dieta normal, sin incluir suplementación?
(Probablemente esta aclaración este ya expuesta en otra sección, siento volverla a exponer en tal caso :oops: )

Gracias de nuevo.
Por supuestisimo!! pero calcula la cantidad idonea sobre tu peso magro, no sobre el total :)

Re: Posibles efectos negativos de los suplementos

Publicado: 17 Sep 2009 22:44
por JoelWT
Recomiendo el libro de Brad Pilon "Truth about protein", muchos mitos sobre la proteína a mí se me cayeron al suelo... .

Un saludo

Re: Posibles efectos negativos de los suplementos

Publicado: 17 Sep 2009 23:26
por bur
pajaro23 escribió:se puede llegar a alcanzar el aporte de proteinas idóneo con una dieta normal, sin incluir suplementación?
.
--Si, pero claro, has de mimar tu alimentación.

Re: Posibles efectos negativos de los suplementos

Publicado: 18 Sep 2009 13:44
por stress
Los suplemento son eso, suplementos, si que ayudan y te dan ese empujon que puedes necesitar en momentos clave, pero la base debe ser la alimentacion, si consigues equilibrarla bie, no será necesario mucho suplemento.

Cuando dejas de tomarlos no pierdes mas rapido de lo normal, para nada, sólo que puede que las ganancias no sean las mismas, no obstante yo los considero para momentos puntuales, lo mejor es comer bien.