Duda pesas Muay Thai
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Duda pesas Muay Thai
Hola, llevo haciendo thai un anio mas o menos y acabo de empezar a hacer pesas, mido 1.90 y peso 75 kg. Estoy haciendo una rutina q me hizo el entrenador para thai, pero noto q cada vez me quedo mas delgado, me recomendais que haga una rutina de volumen o que siga con la rutina de thai? gracias.
Re: Duda pesas Muay Thai
hola, 1.90 y 75 kg es poco peso, pon la rutina que haces a ver pero supongo que sera mas tema de alimentacion.
Re: Duda pesas Muay Thai
Depende del objetivo que persigas con el Muay Thai: para competir, igual sería mejor hacerlo en tu peso actual, ya que la envergadura podría jugar a tu favor. Si lo haces de forma recreativa, te recomiendo una rutina 'fullbody' centrada en el incremento de potencia y masa muscular (se entrenan de forma diferente).
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Re: Duda pesas Muay Thai
Yo te recomendaría que siguieses como hasta ahora. El entrenamiento duro y contínuo hace que tu cuerpo adopte las caracterísitcas óptimas para pelear, independientemente de lo estético. Grande y fuerte (o resistente) no son necesariamente lo mismo.
Re: Duda pesas Muay Thai
depende de lo que quieras. si estas en 75kgs para dar un peso para una competicia obviamente no te conviene empezar una rutina de volumen fuerza. Tu entrenador te va a llevar a tu peso magro, para que puedas competir sin dar ventajas de peso. si no quieres competir pues entonces ponte a hacer volumen y fuerza y ganas que con una buena alimentacion ganaras un par de kilos
- cyberclon
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Re: Duda pesas Muay Thai
Con 1.90 de estatura yo no me preocuparia demasiado por el peso hasta 85kg. Tu gran estatura va a ser una distancia dificil de salvar por tus oponentes, y tu en cambio vas a poder patear desde mas lejos y tener un acceso a la cara muy sencillo con la rodilla, lo mismo para los puños, vas a poder pegar desde mas lejos.
Si quieres hacer pesas, yo me marcaria como tope 81kg y haria una rutina 5x5 hasta ese peso, comiendo bien. Si te sobran 3kg otra opcion seria subir a 84kg con la rutina de 5x5 y luego bajar esos 3 kg a base de aerobicos.
Un Saludo
Si quieres hacer pesas, yo me marcaria como tope 81kg y haria una rutina 5x5 hasta ese peso, comiendo bien. Si te sobran 3kg otra opcion seria subir a 84kg con la rutina de 5x5 y luego bajar esos 3 kg a base de aerobicos.
Un Saludo