Curl barra Z en profesionales

[Hiperius]

No sé si alguno se habrá dado cuenta, pero es curioso que casi todos los culturistas profesionales usan como primer ejercicio de biceps el curl con barra Z y todos, sin excepción lo hacen con inercia y rápido. Os dejo varios ejemplos para que lo veais:

Phil Heath:


Victor Martinez:


Jay Culter:


Ronnie Coleman:

[NiXoN]

-hola

-ya se que el peso sera desorbitado para la mayoria de nosotros pero, ¿lo hacen con muy mala tecnica no? se balancean ayudandose y en una persona normal podria ser lesivo para a espalda no?

[tony1987]

ya pero, para hacer estos tipos de video ponen mas peso para impresionar mas a la camara aunque pierdan la tecnica. creo yo

[Lights Out]

Venga a darle vueltas con la técnica y luego van los profesionales y nos echan los argumentos por tierra.

Porque, claro, ¿quiénes somos nosotros para decirles a Cutler o Coleman cómo tienen que entrenar?

Es posible que el recorrido más corto de lo habitual en algunos se deba al tamaño de los bíceps (salvo los 21s de Coleman).

En cuanto a lo de la inercia, en realidad es una técnica para cargar más peso del que puedes con una forma "limpia" y fatigar más al músculo. Válida si eres un profesional con su equipo de médicos, masajistas y quiroprácticos detrás, pero poco aconsejable para cualquier otro.

[karkian]

¿quiénes somos nosotros para decirles a Cutler o Coleman cómo tienen que entrenar?

Y por que no?
Quizas no tengamos el mismo volumen o fuerza pero eso no significa que tengamos menos conocimientos que ellos.

en realidad es una técnica para cargar más peso del que puedes con una forma "limpia" y fatigar más al músculo

Eso esta a medio paso de ser trampa.

Válida si eres un profesional con su equipo de médicos, masajistas y quiroprácticos detrás

Hay muchos ejemplos de profesionales que incluso rompen puntos basicos del entrenamiento.

[WilburWhateley]

Sólo he visto el vídeo de Jay Cutler, y la verdad es que me ha decepcionado un poco:
pesando 130 kilos y tomando esteroides y mil cosas más, no tiene demasiada fuerza.
Pero bueno, su deporte se basa en el aspecto, no en la funcionalidad...

[Lights Out]

Y por que no?
Quizas no tengamos el mismo volumen o fuerza pero eso no significa que tengamos menos conocimientos que ellos.

Personalmente creo que quien tiene conocimientos son los entrenadores de dichos culturistas. Igual si les hacemos un examen a los culturistas en sí, nos llevamos una sorpresa.

No obstante, a lo que me refiero es que es absurdo que cualquiera de nosotros le vaya a decir a alguien que ha sido Mister Universo nosecuantas veces y cuya sala de trofeos es mayor que mi casa cómo debe entrenar.

Eso esta a medio paso de ser trampa.

Y lo es si lo que quieres es fardar del peso que mueves. Pero no se trata de eso, se trata de fatigar el músculo y ahí todo vale (en el caso de esa gente, digo).

Hay muchos ejemplos de profesionales que incluso rompen puntos basicos del entrenamiento.

Muchísimos. Entrenamientos y ayudas aparte, la genética es un valor fundamental en deportes como el culturismo, y me atrevería a decir que en el powerlifting también.

[karkian]

Personalmente creo que quien tiene conocimientos son los entrenadores de dichos culturistas

Pues no se ve reflejado en los entrenamientos de los culturistas...

No obstante, a lo que me refiero es que es absurdo que cualquiera de nosotros le vaya a decir a alguien que ha sido Mister Universo nosecuantas veces y cuya sala de trofeos es mayor que mi casa cómo debe entrenar.

Obviamente no nos harian caso,pero pues yo estoy hablando unicamente en referencia a los conocimientos.Y no por que tenga mas musculo o trofeos significa que tiene mas conocimientos...

Pero no se trata de eso, se trata de fatigar el músculo y ahí todo vale (en el caso de esa gente, digo).

Pues no veo como eso ayude a fatigar mas.Quizas ese sea el objetivo pero pues yo no veo como..

[KaS]

Para mi todos los entrenamientos de esta gente delante de una camara no tiene nada que ver con la realidad, igual me equivoco.

[Lights Out]

Pues no se ve reflejado en los entrenamientos de los culturistas...

Como dice KaS, una cosa es lo que pasa delante de la cámara y otra lo que pasa detrás, pero bueno.

Obviamente no nos harian caso,pero pues yo estoy hablando unicamente en referencia a los conocimientos.Y no por que tenga mas musculo o trofeos significa que tiene mas conocimientos...

Cierto, pero insisto, difícilmente van a hacer caso a unos don nadies como nosotros quienes se han forrado en este deporte y tienen reconocimiento internacional. Además, sería hacernos los listillos por nuestra parte.

Pues no veo como eso ayude a fatigar mas.Quizas ese sea el objetivo pero pues yo no veo como..

Haciendo la trampa puedes sacar un par de repeticiones más, o tirar las mismas con algo más de peso. Eso se traduce en más fatiga, a la larga.

Entiéndeme, no es una técnica que yo apruebe, pero vamos, ellos sabrán.

De momento he visto que los powerlifters entrenan mucho mejor, en lo referente a técnica, que los culturistas...

[karkian]

Como dice KaS, una cosa es lo que pasa delante de la cámara y otra lo que pasa detrás, pero bueno.

Muy cierto,pero pues tambien lo digo por que he visto una o 2 rutinas de entrenadores profesionales..

Además, sería hacernos los listillos por nuestra parte

Listillos?Darle consejos a un semejante en nuestro deporte nos hace listillos?

Entiéndeme, no es una técnica que yo apruebe, pero vamos, ellos sabrán.

Desaconsejable totalmente,mejor que le pidan a alguien que les ayude con 1 o 2 forzadas.

[Lights Out]

Listillos?Darle consejos a un semejante en nuestro deporte nos hace listillos?

No, pero dárselo a Cutler, Coleman, etc., pues probablemente sí.

[karkian]

No, pero dárselo a Cutler, Coleman, etc., pues probablemente sí.

Ellos son semejantes en este deporte.Con ver sus rutinas se ve que desconocen de algunos puntos como acondicionamiento,fases de entrenamiento etc y si los conocen..Por que no los usan?
Son variables que sirven para todos,despues de todo somos humanos.

[Lights Out]

Vale, muy bien.

Pero te digo una cosa, si Cutler, Coleman o quien sea te llama por teléfono para pedirte consejo... ¡cóbrale!

[stress]

Esa gente está en otro punto distinto al nuestro y a un nivel que no llegaremos la mayoria de nosotros, muchos de ellos entrenarán peor que casi todos los que estamos aquí, pero sus resultados será mucho mejores, por qué? la genética y las ...ayudas? ...

Nosotros haciendo esas "trampas" segúramente todo lo que coseguríamos es una buena lesión, hay trampas que no las veo mal en ciertos momentos en los que no dispones de ayuda y quieres sacar alguna forzada, pero controladas y sólo en gente experimentada.