Como tomar proteinas si se trabaja a turnos?

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pinxo
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Como tomar proteinas si se trabaja a turnos?

Mensaje por pinxo » 11 Ene 2010 12:29

buenas queria comentar que me voy a comprar proteinas las ON y mi duda es que al trabajar a turnos, como lo hariais

un turno es:

me levanto a las 5 de la mañana, almuerzo a las 10 y a 14:00 acabo
entreno a las 18:00

el otro turno es:

entreno a las 10:00 hasta las 11:00
como a las 12:30 , meriendo a las 17:00 en el curro y hasta las 22:00 no ceno

como tomariais los dos batidos de proteinas en cada turno?
yo habia pensado cuando trabajo de mañanas tomar uno a las 5:00 y otro despues de entrenar sobre las 19:00 y en el otro turno tomarlo a las 11:00 despues de entrenar y para irme a dormir.

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youngbuck88
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Re: Como tomar proteinas si se trabaja a turnos?

Mensaje por youngbuck88 » 11 Ene 2010 15:05

pinxo escribió:buenas queria comentar que me voy a comprar proteinas las ON y mi duda es que al trabajar a turnos, como lo hariais

un turno es:

me levanto a las 5 de la mañana, almuerzo a las 10 y a 14:00 acabo
entreno a las 18:00

el otro turno es:

entreno a las 10:00 hasta las 11:00
como a las 12:30 , meriendo a las 17:00 en el curro y hasta las 22:00 no ceno

como tomariais los dos batidos de proteinas en cada turno?
yo habia pensado cuando trabajo de mañanas tomar uno a las 5:00 y otro despues de entrenar sobre las 19:00 y en el otro turno tomarlo a las 11:00 despues de entrenar y para irme a dormir.


Yo tambien trabajo a turnos y me lo tomo de la siguiente manera:
- si trabajo de mañanas me tomo mi batido de protes por la mañana, al levantarme. Luego a la tarde entreno y me tomo uno justo despues. El otro batido me lo tomo antes de irme a la cama.

- Si trabajo de tardes en cambio me levanto temprano y me tomo mi batido. luego me voy a entrenar y como salgo del entreno e inmediatamente como ya le doy con la comida el aporte proteico al cuerpo. Luego me tomo a media tarde otro batido y al acostarme el otro.

-Si trabajo de noches pues tomo el de la mañana, a la tarde despues de entrenar y a la noche antes de irme a trabajar.

Nose si lo hago 100% bien pero yo lo hago asi.

que opinen los compañeros!!!

espero haberte solucionado algo

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pinxo
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Re: Como tomar proteinas si se trabaja a turnos?

Mensaje por pinxo » 11 Ene 2010 23:15

muchas gracias, eso de despues de entrenar por la mañana y enseguida como es la hora de comer me parece logico, no lo habia pensado jeje
podria llevarme el batido al trabajo y en la merienda tomarmelo sobre las 18:00

haber si opinan los compañeros y nos dejan las ideas claras, gracias compi

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youngbuck88
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Re: Como tomar proteinas si se trabaja a turnos?

Mensaje por youngbuck88 » 11 Ene 2010 23:17

De nada compañero, pa eso estamos pa ayudar en lo posiblee!!!

saludos!!

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