HOLA A TODOS!!!
¿Alguien puede aconsejarme ejercicios con mancuernas para ganar algo de volumen en pecho y brazos, porque las piernas las tengo potentes y me veo algo descompensada. He intentado hacer las típicas planchas (apoyando las rodillas) pero tengo poca fuerza y me cuesta mucho. Tampoco sé cuál es el peso adecuado para mí, soy una chica de 22 años, mido 1'70 y peso 53 kg.
GRACIAS!!!
aumentar volumen en pecho y brazos
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