Bueno se que puede parecer raro pero lo he leido en una pagina seria (el blog del compañero maokoto)
Tratando el tema de los hipopresivos y el entrenamiento del transverso,comentaban una forma un tanto curiosa pero muy facil y comoda de realizar en cuaquier momento y lugar!
Se trata de taparse la boca (con la cara externa de la mano por ejemplo) y tratar de soplar sin dejar escapar el aire
si lo probais vereis como es cierto que el abdomen se endurece (de forma parecida que con los isometricos)
¿como lo veis? (se que cuesta pensar que sea efectivo)
Y otra pregunta aparte ¿que os parece este ejercicio para incluirlo en una rutina de isometricos e hipopresivos?
(mi objetivo NO es hipertrofiar el abdomen,si tenerlo fuerte y plano)
un saludo!
