Ayuda porfavor para el que me la pueda brindar

[josea2010]

hola amigos y amigas se les agradece de antemanos a quien me pueda ayudar o por lo menos lo intente ! tengo 21 años peso 108 kilos ! mido 1.89 quisiera que me recomendaran algo para definicion muscular , no soy gordo osea tengo un poquito de barriga pero con la dieta me esta bajando quiero es marcar los musculos ! habia pensando en irme por los roids tipo winstrol ! pero la verdad es que no se .. tengo toda como 4 años entrenando pero dure como 9 meses sin entrenar y ahora estoy comenzando de nuevo ! ahorita estoy haciendo una dieta de 5 comidas al dia basada en pura proteinas y poco carbohidrato y bueno full agua ! y estoy suplementandome con aminoacidos , carnitina liquida ! y nitrotech ! espero su pronta ayuda saludos ! y bueno obvio haciendo cardio todos los dias antes de entrenar ! saludos

NOTA: a lo largo del tiempo entrenado : he tomado todo tipo de suplementos pero nunca he probado esteroides.

[karkian]

habia pensando en irme por los roids tipo winstrol

Esta prohibido hablar de esteroides en el foro..
Te vas a joder la salud amigo..

[admin]

Echa un vistazo a esto:
http://hispagimnasios.com/foro-de-muscu ... c7723.html

[josea2010]

hola me disculpo no sabia ! bueno ayudenme sobre los suplementos olviden sobre los " R .... D " gracias de antemano saludos !

[Valhalla]

Hola, lo primero yo cambiaria las nitrotech por otras con menos hidratos, como por ejemplo las iso 100 de dymatize, una toma al levantarte, media hora despues desayunas Y otra toma tras el entreno, glutamina en el desayuno, tras el entreno y antes de dormir y bcaa tras el entreno y antes de dormir. Eso en cuanto a suplementos.
Luego mucho aerobico y un buen entrenamiento de musculacion y lo mas importante una buena DIETA