Sobre la toma de proteinas
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Luisitin
Sobre la toma de proteinas
hola,estoy en pleno proceso de volumen,y tomando unos batidos de prtoeinas de suero de leche.El tema es el siguiente?es necesaria una toma con el desayuno?He leido x ahi q es incluso la mas importante,el caso es q yo las staba tomando despues de entrenar a media tarde y justo antes de irme a la cama,es un mal sistema?y otra cosa las tomo conb leche de soja xq no m gustan nadita con agua,influye mucho en la asimilacion?Espero q alguien m pueda ayudar,gracias
Lo que estabas haciendo de tomarla despeus del entrenamiento y antes de dormir esta bien.
Sin embargo es fundamental ingerir proteinas a la manana, de rapida asimilacion, ya que venis de estar muchas horas en ayuno, mientras dormis. La que podes quitar es la toma de la noche y cambiarla por claras de huevos, que son de lenta asimilacion, asi que iran mejor.
Un saludo
Sin embargo es fundamental ingerir proteinas a la manana, de rapida asimilacion, ya que venis de estar muchas horas en ayuno, mientras dormis. La que podes quitar es la toma de la noche y cambiarla por claras de huevos, que son de lenta asimilacion, asi que iran mejor.
Un saludo
hola!
quieres un consejo sincero?. no le des tanta importancia a los suplemnmentos, si tienes la posibilidad de comer bien, hazlo y ahorrate alguna toma de batido. si no es asi, lo ideal es tomar un batido media hora antes de entrenar y otro mientras entrenas o media hora despues. procura no tomarlo antes de dormir. eso son tacticas de culturista y no son demasiado aconsejables, piensa que despues de haber cenado te vas a la cama y el sistema digestivo se toma un pequeño descanso, pero si metes mas comida (proteinas ademas, con todo lo que eso significa!).los culturistas se levantan a media noche para tomarse otro batido!!. lo mejor es alimentarse de forma natural, es dificl, casi una ciencia, pero si se consigue... por eso recomiendo el hecho de hablar con especialistas
quieres un consejo sincero?. no le des tanta importancia a los suplemnmentos, si tienes la posibilidad de comer bien, hazlo y ahorrate alguna toma de batido. si no es asi, lo ideal es tomar un batido media hora antes de entrenar y otro mientras entrenas o media hora despues. procura no tomarlo antes de dormir. eso son tacticas de culturista y no son demasiado aconsejables, piensa que despues de haber cenado te vas a la cama y el sistema digestivo se toma un pequeño descanso, pero si metes mas comida (proteinas ademas, con todo lo que eso significa!).los culturistas se levantan a media noche para tomarse otro batido!!. lo mejor es alimentarse de forma natural, es dificl, casi una ciencia, pero si se consigue... por eso recomiendo el hecho de hablar con especialistas