Rafa Mora
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Rafa Mora
Hola!! Soy un antiguo forero de hace años y llevaba tiempo sin volver a meterme puesto que me habia quedado sin internet (crisis crisis crisis....). En fin,digo...vy a exponer un tema, y pienso como no!? ahora que esta de moda el payaso de rafa mora opinemos sobre el!! Abstenganse comentarios sobre su forma de ser puesto que todos sabemos como se las gasta el xulo playa... x llamarlo asi. Lo cierto es que para mi tiene un buen fisico, diria que envidiable...que opinais? Que tipo de entrenamientos yevara,dietas,etc. Aparte de los pinchazos de Dios xq eso esta claro...jajajaj bueno espero que comenten y saludos!! Me alegro que siga la web tan bien un saludo a los foreros y x supuesto, felicitaciones a los moderadores y demás encargados de la web!! ARRIBA HISPAGIMNASIOS JOEEEEEEEEEEEEEE!!
Re: Rafa Mora
Yo le escuché decir que entrenaba sólo 3 veces por semana, 1 hora al dia. E insistía en que no se ciclaba, que él era así de serie...
Re: Rafa Mora
Jajaja anda que no...q no entrene como hay que entrenar y este asi me lo creo...pero por lo que se mete...y si no hay un video por ahi rulando, en youtube creo que esta ene l que posa triceps y no es normal la congestion que consigue...pero en fin, no hablo de eso hablo de estetica. ¿Qué os parece el cuerpo?
Re: Rafa Mora
Hiperius escribió:Yo le escuché decir que entrenaba solo 3 veces por semana, 1 hora al dia.
Buenas!remy escribió:Jajaja anda que no...q no entrene como hay que entrenar y este asi me lo creo...
Pues a mi,entrenar 3 dias por semana 1 hora,ni me parece poco,ni me parece que no sea entrenar "como hay que entrenar".
Me parece una frecuencia y una duracion correcta,siempre que la intensidad sea la adecuada!
Un saludo!
Re: Rafa Mora
Me parece feo, pero cada cual tiene su opinion y sus objetivos.remy escribió:Jajaja anda que no...q no entrene como hay que entrenar y este asi me lo creo...pero por lo que se mete...y si no hay un video por ahi rulando, en youtube creo que esta ene l que posa triceps y no es normal la congestion que consigue...pero en fin, no hablo de eso hablo de estetica. ¿Qué os parece el cuerpo?
Re: Rafa Mora
Para ponerte grande y fuerte yo creo q es esencial entrenar todos los dias un musculo de lunes a viernes...no 3 dias...pero en fin, sera cosa de objetivos...
Re: Rafa Mora
Pues yo creo que eso es perder mucho tiempo para nada(lo de un dia cada músculo y tal)
De hecho hago pesas 2 dias a la semana menos de una hora y reto a cualquiera que trabaje así a echarme un pulso:P
De hecho hago pesas 2 dias a la semana menos de una hora y reto a cualquiera que trabaje así a echarme un pulso:P
Re: Rafa Mora
Bien...pos pon tus marcas si retas... press banca: 60 kilos a cada lado
dominadas:21
biceps:25 a cada lado (alterno con mancuernas)
triceps:25 a cada lado (press frances)
hombros:40 kilos cada mancuerna (press)
sentadillas libres:80 kilos a cada lado
Peso: 85,5 Kg
Mido: 1,80 cm
dominadas:21
biceps:25 a cada lado (alterno con mancuernas)
triceps:25 a cada lado (press frances)
hombros:40 kilos cada mancuerna (press)
sentadillas libres:80 kilos a cada lado
Peso: 85,5 Kg
Mido: 1,80 cm
- ALDO RAINE
- Forero Avanzado
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- Registrado: 15 Sep 2009 01:51
- Ubicación: Francia ocupada por los nazis
Re: Rafa Mora
Yo no me juego el físico contigo, ni de coña. Quita, quita. Tienes que ser como yo el Halcón de Stallone.Namor escribió:De hecho hago pesas 2 dias a la semana menos de una hora y reto a cualquiera que trabaje así a echarme un pulso:P
Lo siento tío. No he podido evitar la broma Namor. Un saludo tío.
Re: Rafa Mora
Me da coraje la gente así...
Re: Rafa Mora
Van a lo RAFA MORAAAAAAA...jajajajajaj
Re: Rafa Mora
Estas totalmente EQUIVOCADO!remy escribió:Para ponerte grande y fuerte yo creo q es esencial entrenar todos los dias un musculo de lunes a viernes...no 3 dias...pero en fin, sera cosa de objetivos...
Esta demostrado cientificamente que lo ideal es entrenar todos los musculos 2 veces por semana.
Y para ponerse grande y fuerte lo ideal es comer como un bestia y realizar ejercicios multiarticulares dejando un descanso de unas 48 horas como minimo!
Y por cierto el compañero Namor y Aldo Raine estan de coña,mirate el foro de lesiones y leete un post sobre pulsos anda!
Saludos!
Re: Rafa Mora
Dos cuestiones.
¿Quién es este pollo?
¿Por qué hay esa tendencia a pensar siempre primero que alguien con un físico mejor que el nuestro lo tiene porque se droga?
Lo primero lo pregunto por desconocimiento.
Lo segundo no.
¿Quién es este pollo?
¿Por qué hay esa tendencia a pensar siempre primero que alguien con un físico mejor que el nuestro lo tiene porque se droga?
Lo primero lo pregunto por desconocimiento.
Lo segundo no.
Re: Rafa Mora
Si yo soy pollo... tu eres gorrión. No tiene un fisico mejor q el mio, mejor que el tuyo a lo mejor pero mejor que el mio no(si acaso diferente). Y digo que se droga porque es evidente que el nivel de congestion que tiene, cualquiera que sepa del tema, te dira: se droga. Llevo 9 años entrenando pesas y 12 mas uno de artes marciales. Solo quiero hablar del tema tranquilamente y ya tiene que venir fulano a insultar...(va por ti mago) saludos!!