[AYUDA] que significa 50/8x2 ? o 55/ ?

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grm
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[AYUDA] que significa 50/8x2 ? o 55/ ?

Mensaje por grm » 14 Abr 2010 23:07

hola, no sabia donde colocar estas preguntas y elegi este subforo, corregirme si esta mal.

quisiera saber traducido a palabras lo siguiente:

"Cargadas de potencia 50/8x2 - 55/6x2"

el 50/ que significa?
el 55/ esta separado de "50/8x2" por un guion, que significa?

y por ultimo, el ejercicio "calambres" a que se refiere?

gracias de antemano :chuck: .

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Týr
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Re: [AYUDA] que significa 50/8x2 ? o 55/ ?

Mensaje por Týr » 14 Abr 2010 23:48

50 kg, ocho series de dos repeticiones.

Lights Out
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Re: [AYUDA] que significa 50/8x2 ? o 55/ ?

Mensaje por Lights Out » 15 Abr 2010 00:43

No conozco ningún ejercicio que se llame "calambres", ¿tienes algún link al programa original del que hablas?
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grm
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Re: [AYUDA] que significa 50/8x2 ? o 55/ ?

Mensaje por grm » 15 Abr 2010 09:31

muchisimas gracias TYR por responder

aki dejo el quote original, es un articulo de HORACIO ANSELMI, director deportivo de boca juniors (o lo era al menos), donde habla sobre el ejercicio con pesas en los jugadores de FUTBOL, aki aparece el ejercicio "calambres" :/
PERIODO DE ADAPTACIÓN
Microciclo n:1
Lunes
1.Calambres 30x3
2 Hiperextensiones 12x3
3.Cargadas de potencia 50/8x2 - 55/6x2
4.Sentadillas 50/10x3

blablabllba
eso es el lunes, y el jueves aparece "calambres al revez"
Jueves
1.Calambres al revés 30x3
alguna idea de ke puede ser?

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Re: [AYUDA] que significa 50/8x2 ? o 55/ ?

Mensaje por Lights Out » 15 Abr 2010 13:32

Me da a mí que van a ser "crunches" o "encogimientos y "reverse crunches" o encogimientos inversos. Más que nada por el esquema series y repeticiones.

Encogimientos:

https://www.youtube.com/watch?v=TKg_cdwq9l4

Encogimientos inversos:

https://www.youtube.com/watch?v=CfNqNeKHj3Q

Si nse trata de estos ejercicios, no tengo ni idea de por qué los llama calambres, pero bueno.
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