Lo veo bien, con una pequeña salvedad: tanto el 'power clean' como el 'swing' hacen un uso y abuso intensivo de la zona lumbar y yo evitaría ejecutarlos de forma consecutiva. Algo como 'power clean' - fondos - 'swings' -TGU me parece más equilibrado.3. 'Power clean' - kettlebell swing - TGU - fondos.
y UN 2X5 ?
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Re: y UN 2X5 ?
Re: y UN 2X5 ?
como siempre,podemos aprender algo de tyr.
yo voy tomando nota,aunue con la rutina que me puso tyr de momento voy bastante ben,por cierto,las sensaciones son bastante buenas,jejejeje
por cierto,buena maldad e
yo voy tomando nota,aunue con la rutina que me puso tyr de momento voy bastante ben,por cierto,las sensaciones son bastante buenas,jejejeje
por cierto,buena maldad e
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Lights Out
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Re: y UN 2X5 ?
Para que te motives con los TGU, Nixon:
https://www.youtube.com/watch?v=Gkfg1aW3vzM
Re: y UN 2X5 ?
Jeje,esta noche he quedado para tomar algo, alli mismo en el bar lo pruebo!Lights Out escribió:Para que te motives con los TGU, Nixon:
Como me ponen estas tias tan duras
!!Re: y UN 2X5 ?
buena motivacion nixon,ya nos contaras como va,jejeje
yo la rutina la llevo guay,ahora las sensaciones son muy buenas
yo la rutina la llevo guay,ahora las sensaciones son muy buenas
Re: y UN 2X5 ?
Me alegro Kaz! veras como en unos meses te notas mas duro que una piedra!kaz escribió:yo la rutina la llevo guay,ahora las sensaciones son muy buenas
Bueno Týr,esta tarde he entrenado y me he hecho unas series del kettlebell swing (con una mancuerna),he ido probando pesos,y me ha gustado,trabaja mucho la espalda baja! con mucho peso ya se hace duro enfoca mucho el trabajo a la zona lumbar! me gusta
un saludo!