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Rutina Elasticidad
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Re: Rutina Elasticidad
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Re: Rutina Elasticidad
Opino que, como todo, los extremos son malos. Estirar a lo bruto es aproximarse a una lesión, lo cual no es nada agradable... Quizás si que consigas resultados más prontos, pero hay que buscar un equilibrio entre ambas maneras de hacerlo.
Re: Rutina Elasticidad
y, claro, es eso estamos de acuerdo...........panithadrum escribió:Opino que, como todo, los extremos son malos. Estirar a lo bruto es aproximarse a una lesión, lo cual no es nada agradable... Quizás si que consigas resultados más prontos, pero hay que buscar un equilibrio entre ambas maneras de hacerlo.
lo que pasa es qeu hay personas que son muy duras, y puede que para una elasticidad reducida (comparada con la de un artista marcial) le sea suficiente llegar a tocarse la punta de los pies......... en ese caso, de a poquito, se puede, porque no se llega a estirar demasiado...........
ahora, si uno es duro, y encima se quiere abrir de piernas para poder patear bien a la cabeza, va a sufrir mucho, porque, en una primera instancia, puede que se logre un estiramiento, pero llega un punto en que el musculo se vuelve durisimo, y es ahi cuando empieza la broma........... ni hablar de si uno es mayor y lleva toda su vida haciendo ejercicios de fuera, como patinar en rampas o practicar freestyle en bici............
Re: Rutina Elasticidad
Hola,
Aqui teneis un excelente video donde se muestran los secretos para conseguir una buena elasticidad.
Saludos
Aqui teneis un excelente video donde se muestran los secretos para conseguir una buena elasticidad.
Saludos
Última edición por Eklipse el 21 Sep 2010 11:15, editado 1 vez en total.
Re: Rutina Elasticidad
pero es cierto que cuando estiras demasiado el musculo pierde fuerza al romperse????
PERDONAD MI IGNORANCIA jeje
PERDONAD MI IGNORANCIA jeje
Re: Rutina Elasticidad
Si estiras demasiado el músculo y este se rompe no es que pierdas fuerza, sino que habrás provocado una absurda lesión que puede convertirse en crónica y afectar a tu vida cotidiana fuera del gimnasio.pero es cierto que cuando estiras demasiado el musculo pierde fuerza al romperse????
PERDONAD MI IGNORANCIA jeje
Si comes demasiado, puedes morir.
Si bebes demasiado, aunque sea agua también.
¿Comienzas a ver una pauta en todo esto?
Re: Rutina Elasticidad
Ey, tengo pensado comprarme ese libro pero he visto que está otro libro del mismo autor en español, pero ni idea de si es el mismo libro, o otro volumen o es que son temas diferentes. El libro en español es este :http://www.eljardindellibro.com/libros/ ... ientos.php .
¿Lo recomendais igualmente? Quiero empezar a realizar una rutina de estiramientos despues de la sesión del gimnasio y el libro me parece una buena oportunidad
Un saludo y muchas gracias!
¿Lo recomendais igualmente? Quiero empezar a realizar una rutina de estiramientos despues de la sesión del gimnasio y el libro me parece una buena oportunidad
Un saludo y muchas gracias!