carbohidratos a la hora cenar

[Invitado]

tengo entendido por habladurias que no es conveniente tomar carbohidratos por la noche a la hora de cenar, que solo se deberian tomar protes, esto me parece logico con los carbos simples puesto que son de rapida asimilacion no? pero que pasa con los complejos? estos no se asimilan con tanta rapidez entonces si se podrian tomar a la hora de cenar buenas cantidades, me equivoco?

[TheAnswer]

Buenas pues a la hora de cenar se debe de comer sobre todo proteinas porque el musculo crece cuando descansa y logicamente durmiendo es cuando mas descansa.Para crecer tira de proteinas que es el ladrillo del musculo por asi decirlo y si no las tiene pues no podra crecer como deberia.Sin embargo si le das carbos se transformaran en grasa puesto que no los quemaras.
Espero haber sido de ayuda
Saludos