tengo 2 dudas

[maicon1992]

Hola, he empezado esta semana una dieta para ganar peso y os queria plantear dos dudas haber si sabeis resolvermelas.

La primera es que si sabeis de algun alimento que pueda sustituir a los copos de avena para desayunar porque no soy capaz de tomarlos.

Y la segunda es que si se puede hacer algun ejercicio para ir marcando la zona abdominal inferior y oblicuos haciendo la dieta de aumentar peso.

gracias

[KaS]

Hola, sobre la avena.. prueba lo siguiente, tritura los copos hasta que te quede polvo finisimo, hasta que llenes medio vaso, que suele ser unos 50g añade colacao y un poco de agua, lo mueves bien hasta que la pasta este bien mezclada, añades mas agua, hasta arriba, mueves un poco y para adentro, asi los tomo yo.
Sobre lo segundo... para marcar no hay ejercicios, puedes trabajar la zona con peso pero con una dieta de volumen donde ganaras algo o mucha grasa marcarlos es mision imposible, pero si los trabajas bien cuando llegue el momento de definir y te quites el exceso de grasa ahi los tendras "marcados"
Saludos

[Týr]

Y la segunda es que si se puede hacer algun ejercicio para ir marcando la zona abdominal inferior y oblicuos haciendo la dieta de aumentar peso.

Creo que es la vigesimo cuarta vez que te digo esto mismo: olvídate de tener un abdomen definido mientras aumentes de peso. Por muchos millones de veces que lo preguntes, aunque sea de diferente forma, la respuesta va a ser la misma: no-es-po-si-ble.

[Flakes]

Sobre la avena.. haz un esfuerzo..que no esta tan mal hombre.
Yo la mezclo a partes iguales con copos de maiz o muesli y luego leche...

Sí, sobre lo de marcar en fase de volumen.. o una cosa u otra.

[karkian]

La primera es que si sabeis de algun alimento que pueda sustituir a los copos de avena para desayunar porque no soy capaz de tomarlos.

Y la segunda es que si se puede hacer algun ejercicio para ir marcando la zona abdominal inferior y oblicuos haciendo la dieta de aumentar peso.

La avena la puedes mezclarla con algo como leche o alguna fruta y queda bastante buena.

Marcar zona abdominal y subir de peso?Ambos cosas son totalmente incompatibles,marca la zona abdominal impicla disminuir la grasa corporal...

[Týr]

Marcar zona abdominal y subir de peso?Ambos cosas son totalmente incompatibles,marca la zona abdominal impicla disminuir la grasa corporal...

De aquí a una semana se volverá a repetir la misma pregunta, formulada de un modo solapado y más creativo. Ains...

[NiXoN]

La primera es que si sabeis de algun alimento que pueda sustituir a los copos de avena para desayunar porque no soy capaz de tomarlos.

La avena es un alimento completisimo y de un gran valor nutricional,pero si no te gusta,no te tortures,vas a crecer sin ella.

Yo personalmente no puedo comerla en su formato original y aprendi ha hacer un bizcocho y unas tortitas con ella,en lugar de harina.

Tienes millones de opciones: muesli,tostadas de pan integral,creales corn flakes,weetabix etc etc....

[igusi2000]

La verdad esque los copos de avena con incomibles jajajaaja tiene razon yo lo que hago es mezclarlo con 1 platano y leche y lo trituro en forma de batido y asi si puedo comermelos,sino es impoisble.

Los copos de avena es una buena fuente de hidratos de carbono hay un esfuerzo como te dicho y sino pues obta a unas malas por cereales light de esos.

[Hiperius]

Medio litro de leche fresquita (caliente da asco), un cazo de proteina en polvo con sabor a chocolate y 100 gramos de avena. Lo pasas por la batidora y está tremendo.

Un saludo.

[igusi2000]

Estoy de acuerdo que en fase de volumen no tendras una abdominales marcadas a saco pero tambien es depende cada persona y su genetica,quiza habra personas que en volumen tapen muxo y otros pues poco.Pero vamos en volumen tiendes a ganar mas grasa por supuesto.

Esque cada uno debe mirar lo que le va bien a uno mismo.