Que tal es esta proteina?

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: moderador suplente, admin

Siddhartha
Forero Amateur
Forero Amateur
Mensajes: 33
Registrado: 28 Ene 2010 04:58

Que tal es esta proteina?

Mensaje por Siddhartha » 22 Jul 2010 05:10

Estaba pensando comprar esta proteina (suero de leche) asi que me gustaría que me digan que tal es:

Proteina: 80.3%
Grasa: 7.5%
Lactosa: 3.4%
Cenizas: 2.8%
Humedad: 4.0%

También dice que es de rápida asimilación y me gustaría saber que significa eso.

Saludos.

igusi2000
Forero Avanzado
Forero Avanzado
Mensajes: 320
Registrado: 11 Feb 2006 12:31

Re: Que tal es esta proteina?

Mensaje por igusi2000 » 22 Jul 2010 15:45

Buenas hay muchas proteinas de buen nivel.En este caso se be que tiene un alto porcentaje de proteina pero hay que mirar a veces precio y calidad,hay proteinas bastante buenas y ah muy buen precio.

Recuerda que los suplementos es una ayuda pero para nada hace milagros no yevar una dieta adecuada, un descanso y un entrenamiento es perder el dinero.

Avatar de Usuario
KaS
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 2647
Registrado: 22 Abr 2005 13:56
Ubicación: Phang Na (Tailandia)

Re: Que tal es esta proteina?

Mensaje por KaS » 22 Jul 2010 15:57

Siddhartha escribió:También dice que es de rápida asimilación y me gustaría saber que significa eso.
Saludos.
Es que tarda poco tiempo en asimilarse, las ideales para despues del entrenamiento.
Lo de las cenizas... que mal suena eso jaja, ¿habra un tanatorio-crematorio cerca de la fabrica? :lol:
--------------------En la Com.Valenciana Idioma valenciano, ni normalizado ni catalan.-----------------

Avatar de Usuario
Flakes
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 1049
Registrado: 14 Feb 2006 20:19

Re: Que tal es esta proteina?

Mensaje por Flakes » 22 Jul 2010 16:07

Hola, el suero de leche es una proteina de rápida asimilación, es decir que en un intervalo corto pasa en forma de aminoácidos a tu torrente sanguíneo para asi comenzar a trabajar en la reconstrucción muscular.
Un 80% lo veo un porcentaje de proteina bastante bueno. Si es cierto que el contenido en lípidos quizás relentizaría el efecto que se quiere tener con el suero de leche, pero vamos en una dosis (30g-40g) es insignificante.
Cenizas = residuo seco: sales minerales...
"Un gimnasio es un lugar donde sufrir y darlo todo, no un lugar donde las damiselas toman el té a las 5"

Arnold Schwarzenegger

Siddhartha
Forero Amateur
Forero Amateur
Mensajes: 33
Registrado: 28 Ene 2010 04:58

Re: Que tal es esta proteina?

Mensaje por Siddhartha » 22 Jul 2010 21:42

KaS escribió:
Siddhartha escribió:También dice que es de rápida asimilación y me gustaría saber que significa eso.
Saludos.
Es que tarda poco tiempo en asimilarse, las ideales para despues del entrenamiento.
Lo de las cenizas... que mal suena eso jaja, ¿habra un tanatorio-crematorio cerca de la fabrica? :lol:
Es decir, que solo se debe tomar despues de entrenar? Osea que el dia que no entrene estaría de más consumirla?

Otra cosa, me dijeron que la tome 30-45 min despues de entrenar. Está bieneste invertavlo?
igusi2000 escribió:Buenas hay muchas proteinas de buen nivel.En este caso se be que tiene un alto porcentaje de proteina pero hay que mirar a veces precio y calidad,hay proteinas bastante buenas y ah muy buen precio.

Recuerda que los suplementos es una ayuda pero para nada hace milagros no yevar una dieta adecuada, un descanso y un entrenamiento es perder el dinero.
Si, solo lo estoy viendo como una manera de complementar mi dieta :D

Avatar de Usuario
KaS
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 2647
Registrado: 22 Abr 2005 13:56
Ubicación: Phang Na (Tailandia)

Re: Que tal es esta proteina?

Mensaje por KaS » 22 Jul 2010 22:08

No es que solo la puedas tomar despues de entrenar o los dias que entrenas, digamos que el cuerpo necesita x ejemplo 150gr de protes al dia, pueden ser de lenta o de rapida asimilacion, lo ideal despues de entrenar en la primera media hora es tomar de rapida, pero no es algo indispensable, si con tu dieta cubres tus necesidades diarias no necesitas nada extra, no se si me he explicado bien :wink:
--------------------En la Com.Valenciana Idioma valenciano, ni normalizado ni catalan.-----------------

Siddhartha
Forero Amateur
Forero Amateur
Mensajes: 33
Registrado: 28 Ene 2010 04:58

Re: Que tal es esta proteina?

Mensaje por Siddhartha » 22 Jul 2010 23:22

KaS escribió:No es que solo la puedas tomar despues de entrenar o los dias que entrenas, digamos que el cuerpo necesita x ejemplo 150gr de protes al dia, pueden ser de lenta o de rapida asimilacion, lo ideal despues de entrenar en la primera media hora es tomar de rapida, pero no es algo indispensable, si con tu dieta cubres tus necesidades diarias no necesitas nada extra, no se si me he explicado bien :wink:

Si te entiendo gracias :) Ahora, en que alimentos encuentro proteinas de rápida asimilación?

__ValkyrioN__
Forero Adicto
Forero Adicto
Mensajes: 621
Registrado: 24 Sep 2006 02:45
Ubicación: México

Re: Que tal es esta proteina?

Mensaje por __ValkyrioN__ » 23 Jul 2010 04:18

No te preocupes tanto por su asimilación, preocúpate por ingerir la cantidad de proteínas requerida.

Siddhartha
Forero Amateur
Forero Amateur
Mensajes: 33
Registrado: 28 Ene 2010 04:58

Re: Que tal es esta proteina?

Mensaje por Siddhartha » 23 Jul 2010 06:59

Y la cantidad de proteinas que debo consumir es 2kg x pesoCorporal ? Porque en el frasco dice eso y no se si sea verdad o es solo para que se acabe mas rapido.

Avatar de Usuario
Týr
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 13981
Registrado: 27 Ene 2004 12:02
Ubicación: Discrepo City

Re: Que tal es esta proteina?

Mensaje por Týr » 23 Jul 2010 08:37

Y la cantidad de proteinas que debo consumir es 2kg x pesoCorporal ?
Dos kilogramos de proteína por peso corporal implicaría que, si pesases 70 kg. deberías consumir nada menos que 140 kg.

Hazme saber si lo consigues, porque sería un 'record' mundial.

Siddhartha
Forero Amateur
Forero Amateur
Mensajes: 33
Registrado: 28 Ene 2010 04:58

Re: Que tal es esta proteina?

Mensaje por Siddhartha » 23 Jul 2010 08:51

Týr escribió:
Y la cantidad de proteinas que debo consumir es 2kg x pesoCorporal ?
Dos kilogramos de proteína por peso corporal implicaría que, si pesases 70 kg. deberías consumir nada menos que 140 kg.

Hazme saber si lo consigues, porque sería un 'record' mundial.
Jeje perdón fue un error al escribir. Quize decir 2g x pesoCorporal ;)

Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 9570
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Re: Que tal es esta proteina?

Mensaje por karkian » 23 Jul 2010 21:03

Y la cantidad de proteinas que debo consumir es 2kg x pesoCorporal ? Porque en el frasco dice eso y no se si sea verdad o es solo para que se acabe mas rapido.
Ocupas consumir aproxx 1.5gr de proteinaXkg de peso;Pero esto tambien envuelve a las demas proteina que consumes en tu dieta;Con una dosis de proteina en polvo despues de entrenar es suficiente.
...

Siddhartha
Forero Amateur
Forero Amateur
Mensajes: 33
Registrado: 28 Ene 2010 04:58

Re: Que tal es esta proteina?

Mensaje por Siddhartha » 23 Jul 2010 21:22

karkian escribió:
Y la cantidad de proteinas que debo consumir es 2kg x pesoCorporal ? Porque en el frasco dice eso y no se si sea verdad o es solo para que se acabe mas rapido.
Ocupas consumir aproxx 1.5gr de proteinaXkg de peso;Pero esto tambien envuelve a las demas proteina que consumes en tu dieta;Con una dosis de proteina en polvo despues de entrenar es suficiente.
Con "una dosis" te refieres a un scop? o algo asi creo que se llama :P

Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 9570
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Re: Que tal es esta proteina?

Mensaje por karkian » 23 Jul 2010 21:33

si :wink:
...

LightPower
Forero Activo
Forero Activo
Mensajes: 219
Registrado: 12 Feb 2006 21:48

Re: Que tal es esta proteina?

Mensaje por LightPower » 25 Jul 2010 18:47

Yo pensaba que los únicos alimentos con cenizas en la composición eran los de los perros y los gatos. Esas protes no deben ser muy buenas. Comprate un bote de 2kg de ON (Optimum nutrition) y así no te equivocarás, son buenas, y a gran precio. Para algunos, entre los que me incluyo, son las mejores del mundo. Son muy faciles de encontrar.

Responder