¿PROGAMA DE NUTRICION CORRECTO?

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Re: ¿PROGAMA DE NUTRICION CORRECTO?

Mensaje por LightPower » 30 Jul 2010 01:08

Totalmente deacuerdo en que debería calcularse con el peso en lb magro, sin contar la grasa, pero claro, siempre es difícil calcular exactamente el índice de grasa corporal.

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Re: ¿PROGAMA DE NUTRICION CORRECTO?

Mensaje por Flakes » 30 Jul 2010 16:15

Sobre la conversión de aminoácidos a glucosa, cuales serían a grosso modo las condiciones para que suceda?
He leido múltiples veces que despues de entrenar debido a una disminución importante en los depositos de glucógeno musculares, una ingesta solo de proteina seria aprovechada en parte para rellenar estos.

Que opinaís sobre eso?
saludos.
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Re: ¿PROGAMA DE NUTRICION CORRECTO?

Mensaje por Flakes » 30 Jul 2010 16:18

Otra más:
Una dieta hipercalórica, que contemple como fuente de proteina, lacteos, huevos, pollo,carne de ternera, frutos secos..legumbres llenaría el "cupo" de aminoacidos esenciales y no esenciales en una dieta de musculación?

saludos y muuuuuchas gracias!
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Re: ¿PROGAMA DE NUTRICION CORRECTO?

Mensaje por __ValkyrioN__ » 31 Jul 2010 10:47

Flakes, la primera pregunta creo que podrás aclararla en el post de la Insulina http://www.hispagimnasios.com/post578020.html#p578020 . Si hay una duda al respecto o no queda del todo claro, adelante y decirme.

Respecto a la segunda: Por supuesto que sí. Con los productos de origen animal te sobran.

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Re: ¿PROGAMA DE NUTRICION CORRECTO?

Mensaje por LightPower » 01 Ago 2010 02:23

Con la carne o cualquier otro tipo de fuente de proteina animal llenas el cupo de aminoácidos esenciales y muchos no esenciales, huevos, pescado, carne y lácteos son las fuentes mas importantes.

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Re: ¿PROGAMA DE NUTRICION CORRECTO?

Mensaje por Flakes » 01 Ago 2010 12:47

ok, muchas gracias a todos.
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