rutina 3x5 y rutina resistencia

[miguelito214]

Hola es mi primer post pero os llevo leyendo desde hace bastatne tiempo. Resulta que en breves voy a retomar el gimnasio y me gustaría preguntar si podría hacer dos dias de fuerza siguiendo la rutina de starting strenght y otro dia de resistencia siguiendo una rutina que alguno me recomendarais. Ya que vi en un post que esto se podía hacer y quizá me interese. Es muy contraproducente mejor las dos cosas? habria que meter el dia de resistencia entre los dos de fuerza o como lo tengo que hacer?
Gracias por anticipado ..

[Týr]

habria que meter el dia de resistencia entre los dos de fuerza o como lo tengo que hacer?

Sí, separa lo más que puedas las sesiones de fuerza e incluye la de resistencia en medio de ellas.

[miguelito214]

gracias por contestar tan pronto!!! y qué rutina de resistencia me recomiendas que la de starting strenght ya la estuve haciendo durante un tiempo y tengo cogida la técnica de los ejercicios pero de resistencia no tengo ni idea de cuantas series y repeticiones y que ejercicios sería mejor hacer!!!
Un saludo

[Týr]

y qué rutina de resistencia me recomiendas que la de starting strenght ya la estuve haciendo durante un tiempo y tengo cogida la técnica de los ejercicios pero de resistencia no tengo ni idea de cuantas series y repeticiones y que ejercicios sería mejor hacer!!!

http://www.youtube.com/watch?v=0WOP9J7QPwI

[miguelito214]

no se si es cosa mia pero no veo nada de tu respuesta sorry!