mucho dolor!

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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BETTIS
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mucho dolor!

Mensaje por BETTIS » 25 Oct 2010 12:45

hola, soy nuevo en esto de los foros y no sabia donde preguntar esto. Soy un chico de 23 años, mido 1,78 y peso 100kg. La gran mayoria de mi grasa corporal se acumula en el tronco. Estoy haciendo deporte y gimnasio (8 x8 ) para ganar musculo y explosividad, pero tengo dolores muy fuertes en los hombros y en los brazos despues de el entreno, y despues de 5 dias sin entrenar el dolor es mas fuerte. Mi entrenador me ha racomendado que tome proteinas, no se si debo tomarlas y si las tomo, que tipo tomar, ya que hay una amplia variedad de ellas. También me gustaria conocer algunos trucos para perder la grasa sin perder peso, ya que lo necesito para el deporte que practico. Me ayudaria mucho vuestros consejos. Gracias.

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Týr
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Re: mucho dolor!

Mensaje por Týr » 25 Oct 2010 12:52

tengo dolores muy fuertes en los hombros y en los brazos despues de el entreno, y despues de 5 dias sin entrenar el dolor es mas fuerte
Ve al médico de inmediato. Y revisa tu técnica de levantamiento.
Mi entrenador me ha racomendado que tome proteinas
Ajustando la dieta puedes lograr el mismo efecto.
perder la grasa sin perder peso
No es posible. Si pierdes grasa siempre perderás también músculo (ojo, que tampoco se puede ganar músculo sin que vaya acompañado de grasa).

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bur
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Re: mucho dolor!

Mensaje por bur » 25 Oct 2010 13:35

BETTIS escribió:despues de 5 dias sin entrenar el dolor es mas fuerte. Mi entrenador me ha racomendado que tome proteinas
--Y cambia de entrenador... :roll:
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karkian
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Re: mucho dolor!

Mensaje por karkian » 25 Oct 2010 17:05

Ve al medico y como ya te dijeron cambia de entrenador!!
...

BETTIS
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Re: mucho dolor!

Mensaje por BETTIS » 25 Oct 2010 17:49

entonces voy al médico y no tomo proteinas? muchas gracias

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Crow
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Re: mucho dolor!

Mensaje por Crow » 26 Oct 2010 15:33

Exacto, ve al médico cuanto antes; y tu entrenador...enserio, hoy en día parece que regalan títulos.
"Quería decirle que nunca iba a parar ni a aflojar el paso, pues no podría para ni aflojar el paso "

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Namor
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Re: mucho dolor!

Mensaje por Namor » 26 Oct 2010 21:57

No es que los regalen, esque para trabajar en muchos lados no te hacen falta, que es peor
Imperius Rex

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