Podria ganar tamaño y definir mis musculos con la natación?

[Patxi12]

Podria ganar tamaño y definir mis musculos con la natación?
Peso: 80kg
Altura: 1,75 cm
Juego a balonmano, soy portero.
Tambien sigo esta rutina:
http://www.saludyfuerza.net/rutinas/sin ... tml#rutina
Ayudadme por favor.
Gracias a todos los que respondais.

[Gotrek_1]

Buenas

No creo,ademas el cuerpo de los nadadores no es para nada bonito, es lo mas feo que puedas mirar como prototipo de cuerpo estilizado. No digo que no tengan fuerza pero el cuerpo que tienen es lo peor.

Creo que practicando natacion obtgendras agilidad y un fondo fisico envidiable, peronada mas.

Sobre la natacion hay muchos mitos.

Saludos

[loschatarras]

cuando dices definir, lo entiendo como adelgazar, recortar, marcar... vamos lo que viene siendo perder grasa no?

[KaS]

Buenas

No creo,ademas el cuerpo de los nadadores no es para nada bonito, es lo mas feo que puedas mirar como prototipo de cuerpo estilizado. No digo que no tengan fuerza pero el cuerpo que tienen es lo peor.

Creo que practicando natacion obtgendras agilidad y un fondo fisico envidiable, peronada mas.

Sobre la natacion hay muchos mitos.

Saludos

Supongo q lo que dices sera una apreciacion personal, xq de cuerpos feos nada de nada, mas bien al reves.
Mira que he leido post y post sobre natacion y pesas en diferentes foros y es la primera vez q leo una opinion asi , en fin,, respetable, eso si.

Al tema, con la natacion no vas a conseguir muscularte, otra cosa es que empezaras desde pequeño, entrenaras con palas compaginando pesas, por lo demas no, ganar musculo y definir no se puede al mismo tiempo, gana musculo con las pesas y comiendo bien y haz natacion x salud, cuando quieras definir recorta calorias o aumenta tu gasto.

[Shere Khan]

Hola,
Con esa rutina, lo dudo mucho, me da que sólo te sirve para el calentamiento ! para crecer tienes que usar los hierros y comer en abundancia como se ha descrito muchas veces en el foro.
Te recomiendo que uses el buscador y empieces con alguna rutina de las de 3x5 ó 5x5

Saludos

[Patxi12]

Gracias a todos por responder.

loschatarras: Si cuando digo definir me refiero a marcar.

Ya que habeis mencionado los hierros: Seria conveniente usarlos con 16 años?

[loschatarras]

bueno como ya ha respondido kas, no se puede definir y crecer a la vez, y en cuanto a la edad de los hierros, habia por ahi un estudio que decia que no influia en el crecimiento, no?

saludos

[Shere Khan]

Como eres todavía jovencito yo seguiría a tope con el balonmano.
Lo que puedes hacer es complementar el entrenamiento de balonmano con las pesas y así te vas introduciendo en el mundillo poco a poco. Yo soy novel en el tema de las pesas, pero si te puedo decir que he notado una mejoría general en todos los deportes que practico desde que hago pesas (3x5).

saludos

[Gotrek_1]

Yo te recomiendo empezar a los 18. A los 16 yo empece con las pesas y tal, y te puedo decir que no crecí nada desde los 16, no se si alfinal hubiese dado igual, pero aunte la duda del crecimiento pues esperas un añito o dos y mientras te dedicas a otros deporte como el balonmano, si quieres natacion.

Saludos

[Týr]

Yo te recomiendo empezar a los 18. A los 16 yo empece con las pesas y tal, y te puedo decir que no crecí nada desde los 16, no se si alfinal hubiese dado igual, pero aunte la duda del crecimiento pues esperas un añito o dos y mientras te dedicas a otros deporte como el balonmano, si quieres natacion.

Lo de que la pesas ralentizan o estancan el crecimiento es un mito sin fundamento. Y basta con echar un vistazo a los institutos norteamericanos, donde los integrantes de equipos de atletismo, lucha, baloncesto, fútbol americano o 'hockey' son auténticas moles, que entrenan moviendo cargas muy serias y siguen creciendo sin problemas.

[Patxi12]

Me parece que dejare lo de las pesas para mas tarde y de momento seguire jugando a balonmano y nadando mientras los estudios me lo permitan.

Cuando empiece a hacer pesas quiero hacerlo bien y con la ayuda de una persona que sepa del tema para no coger malos habitos ni lesionarme.

Gracias a todos los que habeis comentado.

[carreful]

Yo hago natacion desde hace años y nada.

[elmiguel]

A mi nadar me encanta , he nadado bastante y que todavía nado de vez en cuando. Creo que es util y que ayuda a ponerse en forma, pero menos que otros deportes y a mi personalmente me parece que depende mucho de la técnica y no tanto de la fuerza o del estado de forma. Si vas a una piscina, verás a tios regordetes que no se parecen en nada a atletas nadar más deprisa que tú por mucho fondo que tengas y muy cachas que estes.
Es decir el factor fuerza en la brazada y el factor aeróbico también influyen pero en mi modesta opinión son menores a la técnica. Mejoraras mucho más puliendo tu técnica que a base de hacer largos y largos.

Los nadadores que puedes ver en internet, los profesionales, hacen también muchas sesiones de gimnasio, igual que un corredor de 100m, pero haciendo series corriendo no te vas a sacar músculo.

Con 16 años yo tampoco haría pesas...que prisa tienes....yo te recomiendo que hagas algo tan sencillo como dominadas, flexiones y abdominales. Combinando estos tres ejercicios con balonmano y/o natación te puedes poner hecho un toro sin necesitad de pesas. Además no necesitas pagarte ningún gimnasio.

[Patxi12]

Gracias elmiguel, eso es lo que voy a hacer.