1.- Cuando semanas antes de la competencia debo de cambiarla y hacerla mas estricta, xq lo unico que se que una semana antes (a partir de la 8 semana) tengo que empezar con la depletacion?
2.- De donde obtengo el calcio?
3.- Por q no meten leguminosas (buena fuente de proteinas)?
4.- 5 Porciones de proteinas al dia no es mucho?
5.-Cual es la ensalada verde (que verduras puedo incluir)?
Aqui esta la dieta
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