Cuantas repeticiones y series debo hacer para pectorales

[Lei]

Necesito quemar grasa de los pectorales y en otro foro habia leido que haciendo sentadillas, lagartijas y abdominales tambien se podia lograr si esto es asi mi pregunta es :
cuantas repeticiones, series y de que tipo ;debo hacer, cuanto tiempo debo dejar descansar entre cada serie..y cuantas veces a la semana para evitar quemar musculo?
Gracias de antemano.
Saludos!

[Eddie Felson]

Para quemar grasa lo que tienes que hacer es ejercicio aeróbico. Y quemarás grasa general, no puedes elegir la zona en la que vas a perderla. Además, algo de músculo perderás si haces definición.

[karkian]

Necesito quemar grasa de los pectorales

No se puede quemar grasa de forma localizada.