que opinan del picolinato de cromo

[djjr]

Que piensan del picolinato de cromo , ¿mejor 200microg o 400microg?, ¿y cuál es la mejor hora para tomarlo? , yo lo tomo 30minutos antes de entrenar 1 capsula 200microg.

[vandeance]

Yo es que soy de letras...

[cyberclon]

El cromo por ser un mineral, se ha establecido recomendaciones de consumo, que varían según se trate de una mujer, hombre o niño.

Requerimiento de cromo

Niños: entre 11 y 15 mcg.
Mujeres: entre 20 y 25 mcg.
Hombres: entre 25 a 35 mcg.
Según diversas investigaciones la dosis segura de consumo de cromo sería entre 50 a 200 mcg/día. Superada esta cifra podrían presentarse efectos secundarios.

Efectos secundarios del picolinato de cromo

Si se consume en dosis seguras no debería presentar efectos secundarios, pero existen casos en los cuales han superado estas cifras y han presentado daño hepático, renal y de médula ósea.

Se entrena en el gimnasio, no en la farmacia. Es un consejo.

[Javisombras]

¿para que se supone que vale eso???? Suena a chungo de pelotas

[cyberclon]

¿para que se supone que vale eso???? Suena a chungo de pelotas

Es un mineral esencial para ciertos procesos metabolicos, y que llevando una dieta equilibrada se consume de forma natural en cantidades suficientes para cualquier persona sana. La suplementacion esta indicada para casos de diabetes, resistencia a la insulina, tolerancia anormal a la glucosa y enfermedades cardiovasculares.

Es una forma de Cromo que se popularizó hacia fines de los ochenta por sus funciones: hacer crecer el tejido magro del cuerpo y disminuir la grasa corporal (incluso se decía que disminuía el crecimiento de algunos tumores), por lo que se convirtió instantáneamente en una sustancia favorita entre los fisicoculturistas.

Todavía hay empresas que venden este compuesto, a pesar de que su abuso (muy común), según varios estudios, puede provocar serios problemas de atención y concentración, dado que el Ácido Picolínico, principal componente del Picolinato, compite con la Niacina, desaloja el hierro de las células y además ha provocado que animales de laboratorio presenten anomalías en su función glandular.

También, dado que se almacena en el hígado, puede provocar hepatitis y hasta segregarse en el torrente sanguíneo, provocando una situación de toxemia (presencia de sustancias tóxicas en la sangre).

[Týr]

¿para que se supone que vale eso?

Para vaciar el bolsillo de todos aquellos con excesiva prisa por obtener resultados y pocas ganas de entrenar y alimentarse en condiciones.