¿Cuando tomarme batido proteinas?

[rakolico]

Hola foreros, tengo un bote de proteinas de la marca Muscletech el cual quisiera empezar a tomar pero no se cuantas veces a la semana ni cuando tomarmelas.

A la semana voy dos veces al gimnasio (musculacion), practico kick boxing (3 semana), corro y salgo con la bici, aveces estoy todos los dias de la semana haciendo algo de deporte. Un saludo y espero vuestra ayuda , gracias

PD: Tengo una gran duda, ¿¿las proteinas engordan?? No quiero engordar, mis dos dias de musculacion no estan orientadas al volumen

[Hiperius]

Las proteinas de los batidos engordan los mismo que las proteinas del resto de los alimentos. En cuanto a cuando tomárlos, pues donde tu cuerpo más lo necesitará será recién levantado y después de entrenar. Asi que puedes meterlo en esos 2 momentos.

Un saludo.

[rakolico]

Aver sigo con algo de dudas...
Me recomendais tomar proteinas si lo que busco es algo mas orientado a la definicion que al volumen? o da lo mismo? es importante un buena aporte de proteinas?

En tonces si ago ejercicio todos los dias de la semana me tomo dos batidos todos los dias? o solo cuando aga mas ejercicio intenso?

[Týr]

Me recomendais tomar proteinas si lo que busco es algo mas orientado a la definicion que al volumen? o da lo mismo? es importante un buena aporte de proteinas?

Comiendo un buen filete de ternera obtienes exactamente el mismo aporte proteico que con un batido, pero de forma infinitamente más sabrosa y económica.

[karkian]

Hola foreros, tengo un bote de proteinas de la marca Muscletech el cual quisiera empezar a tomar pero no se cuantas veces a la semana ni cuando tomarmelas.

Las proteinas en polvo te aportan lo mismo que las proteinas animales,en cuanto a resultados sera lo mismo.
La unica diferencia radica en el precio.

[rakolico]

Si esta muy bien la informacion que aportais, pero ¿alguno quiere responderme las dudas que tengo?

[karkian]

Me recomendais tomar proteinas si lo que busco es algo mas orientado a la definicion que al volumen? o da lo mismo?es importante un buena aporte de proteinas?

En tonces si ago ejercicio todos los dias de la semana me tomo dos batidos todos los dias? o solo cuando aga mas ejercicio intenso?

Es indiferente si se trata de volumen o definicion;La diferencia entre definicion y volumen radica en la cantidad de calorias que necesitas para conseguir cada objetivo.En lo que respecta al batido lo unico que variara de definicion a volumen sera la cantidad de polvo,en volumen necesitas una mayor cantidad.

Recuerda que el musculo crece durante el descanso asi que tambien los dias de descanso necesitaras proteinas.


Pero se te reitera lo dicho:Los polvos de proteina te haran crecer exactamente lo mismo que la comida normal.