cor petit escribió:Lo que digo, resumiendo, es que si hacer 8 ó 10 repeticiones en una serie en ocasiones es motivo de debate, por qué no ha de ser igualmente importante el pH en la nutrición, por poca importancia que tenga? Saludos
Eso lo había entendido (*) y me parece bien como un nivel más de perfeccionamiento pero para poder pasar a ese nivel primero tendríamos que tener claro (y en practica) que la dieta tiene que ser equilibrada. Para compararlo con los ejercicios de musculación sería como si una vez que tienes sabes como hacer los ejercicios y tienes una base (condición física aceptable) te planteas perfeccionarlos/dirigir tu entrenamiento hacia una meta en concreto más sofisticada para lo que quieres conseguir.
Seria algo así como:
1º Comida Basura fuera y empieza a cambiarla por comida sana. (Ejercicios de Calentamiento para tener una base, o sea conseguir respirar por uno mismo sin tener que llamar la ambulancia)
2º Comida sana y con indicaciones de lo que debes comer de más y de menos, qué es más sano y que no. (Aprender a realizar los ejercicios correctamente)
3º Comida equilibrada en las cantidades adecuadas y empezando a aprender como se combinan los alimentos. (Conseguir una base mínima de fuerza, agilidad, resistencia realizando dichos ejercicios, también incluyo la evolución para aficionados)
4º Combinación de los alimentos sanos en las proporciones adecuadas. (Sobre todo dirigido a profesionales y aficionados con nivel).
Creo que hay que ir poco a poco, es como si yo me preocupo por saber cuantos gramos de proteína hay en un filete cuando me estoy poniendo morada a sándwiches de nocilla y mini-helados de “chocolate-negro”
, pues ya sé cual va a ser la respuesta
. ( o pretender hacer Clean & Jerk si ni siquiera hago bien las goblet squats).
Lo cual no quita para que me parezca muy bien que alguien que sepa, pueda informar sobre esas combinaciones que pueden mejorar la salud y que gente que puede estar en niveles altos de nutrición puedan mejorar aun más, por muy poco que sea. (vamos que me parece bien que se explique como se hace el Clean & Jerk pero la menda ni lo intenta).
Pd. Tal vez los ejemplos que he puesto son muy simples pero espero que entendáis que en musculación yo ando aprendiendo a hacer goblet squats, que vuestros calentamientos serian mis ejercicios fuertes e incluso en muchísimos de los casos ni eso, vamos nivel 0 no -4 siendo indulgente.
Lo dicho si encuentro algo sobre la combinación de alimentos que ayuden a mejorar la salud y el rendimiento os lo hago saber.
(*) es lo de “desacreditar todo lo que venga del vegetarianismo” que no sé de donde viene.
Saludos, Efe.