altas repeticiones para definir,¿funcionan?

[musclehombre]

Pues el motivo de mi post es el siguiente,llevo cuatro semanas definiendo,dieta a saco mucho aerobico entrenamiento pesado todo supervisado por un profesional,pero hoy a dado todo un giro de 360º y al cambiarme la rutina me a dado una de cinco dias y altas repeticiones 18,16,14,me e quedado perplejo ya que tengo entendido que esto es tan solo un mito y que ahi que mantener los pesos pesados para mantener la masa muscular,estoy lleno de dudas y nose que hacer,que me recomendais?