COMENZAR EN MUSCULACION con 38 años

[diabet38]

Buenas tardes, este es mi segundo mensaje en el foro ya que en el primero no he recibido ningún tipo de respuesta, vamos a intentar que en este si me conteste alguien, para empezar decir que tengo 38 años,mido 1,72 y peso 65 kilos y que ya estoy notando que mis brazos y piernas están ya perdiendo fuerza y firmeza, me gustaría a ver si alguien con experiencia me pudiera responder a algunas dudas: 1º si con tres o cuatro horas de musculación es suficiente para mi edad y lo que busco fundamentalmente subir algo de peso y tonificar los músculos, sobre todo los brazos y 2º si la musculación está contraindicada en la práctica de artes marciales a las que también quiero iniciarme. Gracias de antemano y por cierto si hay alguien de sevila que viva por la zona de triana en sevilla o alrrededores me pudiera indicar un gimnasio con buenos profesionales.

[marlin]

1º si con tres o cuatro horas de musculación es suficiente para mi edad

Totalmente suficiente.

2º si la musculación está contraindicada en la práctica de artes marciales a las que también quiero iniciarme.

Todo lo contrario.Es beneficioso.

[TETSUOHARINAGISAWA]

¡Saludos!
"Nunca es tarde si la dicha es buena" asi que....
Gimnasio en Triana... no sé que arte marcial buscas, y desconozco la oferta de la zona pero si me sé uno.
Gimnasio Hon Ken, Karate shotokan un tanto especial, el monitor/sensei tiene amplia experiencia, que yo sepa Judo y Karate, aunque el forero Hon ken lo conoce y ampliará esta información si se pasa por este hilo, (nihon tai jutsu y más, 30 años en las AAMM). Aparte hay una parte del gimnasio dedicada a la musculación, asi que si quieres iniciarte podrás hacerlo en ambas cosas.
Un consejo, usa el buscador: hon ken por un lado y rutýrna por otro.

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Hola diabet38, curiosamente tu y yo tenemos la misma edad y medimos lo mismo, solo qu yo peso entre 9 y 10 kilos mas : ) No es tarde para que empieces, lo que si te sugiero es que te aclares que quieres, si aumentar peso en forma de musculo en brazos y demas, o iniciarte en las artes marciales...Te lo digo porque ambas cosas requeriran de tu maximo esfuerzo y si no has hecho antes ni lo uno ni lo otro, te va a costar un huevo...
El querer ganar musculo de manera significativa te va a obligar a aprender a alimentarte correctamente por un lado y por otro a seguir una disciplina de entrenamiento con los hierros...
Un arte marcial por otro lado tambien te va a exigir entrenamiento duro y constante de como minimo 2 dias a la semana...
Tienes tiempo (y fuerzas) para llevar ambas cosas a la vez de manera seria y constante? Tu y yo sabemos que los 38 no son los 18... Un saludo compadre del "Baby Boom" la mejor cosecha

[efe]

Yo espero empezar con 43