Cuantos ejercicios/series/repeticiones para abdominales?

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Invitado

Cuantos ejercicios/series/repeticiones para abdominales?

Mensaje por Invitado » 13 Sep 2003 18:30

Hola, qué cantidad de ejercicios/series y repeticiones recomendais para entrenar los abdominales, suponiendo que pensaba ejercitarlos 3 veces por semana. Gracias.

Sak
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Mensaje por Sak » 13 Sep 2003 19:57

Hola. Personalmente yo hago 3 series de 20 repeticiones dos veces por semana, con dos ejercicios distintos. En la misma web existe un link interesante al respecto. Saludos.

http://www.hispagimnasios.com/a_culturi ... bdomen.php

cubalises

Mensaje por cubalises » 14 Sep 2003 14:03

yo empeze en el gim hace un mes y no tenia nada de abdominals y ahora mas o menso las tengo "decentes" pero con grasita xD y ago 200 todos los dias e series de 15.

Razor in the night
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Mensaje por Razor in the night » 15 Sep 2003 00:24

Si quieres sacar la grasa de la barriga, haz aeróbicos (mira otros posts) un saludo!
Vencedores y vencidos, a todos nos espera la muerte...

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