Necesito Ayuda Porfavor, Perdida De Fuerza y Potencia
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- juan weider
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Re: Necesito Ayuda Porfavor, Perdida De Fuerza y Potencia
por lo que he leido, haces bastante deporte en mi opinion estas sobreentrenado recuerda que mas es menos y menos es mas en esto de los hierros. bien la solucion que yo veo es que hagas una rutina tipo aleman, 1 grupo muscular diario 1 ejercicio basico de 9 series y 6 repeticiones, si te interesa te doy mas datos de como ejecutar este maravilloso sistema de trabajo.
- cyberclon
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Re: Necesito Ayuda Porfavor, Perdida De Fuerza y Potencia
¿Te has parado a analizar cual es el objetivo del entrenamiento del forero en cuestión?juan weider escribió:bien la solucion que yo veo es que hagas una rutina tipo aleman, 1 grupo muscular diario 1 ejercicio basico de 9 series y 6 repeticiones, si te interesa te doy mas datos de como ejecutar este maravilloso sistema de trabajo.
- juan weider
- Forero Vicioso
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Re: Necesito Ayuda Porfavor, Perdida De Fuerza y Potencia
prueba a hacer la rutina sistema aleman, la tienes en el foro y, 2 ejercicios mas complementarios
por grupo muscular, y dia, no hagas mas y comprueba los resultados.
por grupo muscular, y dia, no hagas mas y comprueba los resultados.
Re: Necesito Ayuda Porfavor, Perdida De Fuerza y Potencia
Y estancarás todavía más......