Reducir ruTyrna a 2 dias

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daniel8846
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Reducir ruTyrna a 2 dias

Mensaje por daniel8846 » 22 Nov 2011 15:43

hola chicos , ahora estoy haciendo la rutina de tyr para fuerza e hipertrofia que es esta:

A1: peso muerto (3x5) - sentadilla frontal (3x8) - dominadas (3x15 +lastres)
B1:'press' de banca (3x5) - remo con mancuerna (3x8) - zancadas (3x15 +lastres)
C1: 'press' militar (3x5) - 'snatch' con mancuerna (3x8) - fondos en el suelo (3x15 +lastres)

A2: sentadilla (3x5) - peso muerto rumano (3x8)- fondos en paralelas (3x15 +lastres)
B2: remo Pendlay (3x5) - 'press' de banca con mancuerna (3x8) - 'glute ham raise' (3x15 +lastres)
C2: 'hang high clean' (3x5) - 'press' militar con mancuerna (3x8) - remo invertido (3x15 +lastres)

Esto seria entrenando 3 dias por semana,mi pregunta es si se podria reducir a 2 dias de esta forma:
A1-B1
C1-A2
B2-C2
El motivo es meter un dia de metcon,una rep.de peso muerto y 5 burpees por minuto durante 20min.
Decirme si es posible o seria demasiado descanso y no habria progreso.
Por cierto que a sido de Tyr?

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Valhalla
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Re: Reducir ruTyrna a 2 dias

Mensaje por Valhalla » 22 Nov 2011 15:57

Por cierto que a sido de Tyr?
Eso me gustaria saber mi :crybaby2:

Y en cuanto a tu pregunta, busca en el foro que me suena que ya se a tratado este tema.
Saludos

daniel8846
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Re: Reducir ruTyrna a 2 dias

Mensaje por daniel8846 » 22 Nov 2011 16:15

Estoy buscando pero no encuentro nada,ademas hay que tener en cuenta que en medio hay una sesion de metcon con el desgaste que conlleva ,me gustaria que alguien que supiera opinara de esta organizacon

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cyberclon
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Re: Reducir ruTyrna a 2 dias

Mensaje por cyberclon » 22 Nov 2011 16:24

daniel8846 escribió:Esto seria entrenando 3 dias por semana,mi pregunta es si se podria reducir a 2 dias de esta forma:
A1-B1
C1-A2
B2-C2
El motivo es meter un dia de metcon,una rep.de peso muerto y 5 burpees por minuto durante 20min.
Sin problemas. Lo ideal seria Lunes/Viernes: Rutyrna, Miercoles: Metcon.
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daniel8846
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Re: Reducir ruTyrna a 2 dias

Mensaje por daniel8846 » 22 Nov 2011 16:35

gracias cyberclon,ademas e visto que este metcon lo descubri por un post tuyo que preguntabas por otra modalidad.
A proposito solo por curiosidad tu que tenias mas roce con tyr,que a sido de el

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cyberclon
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Re: Reducir ruTyrna a 2 dias

Mensaje por cyberclon » 22 Nov 2011 16:36

daniel8846 escribió:A proposito solo por curiosidad tu que tenias mas roce con tyr,que a sido de el
Estoy como todos, en ascuas.
André Rodríguez NSCA-CPT
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daniel8846
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Re: Reducir ruTyrna a 2 dias

Mensaje por daniel8846 » 22 Nov 2011 16:43

algo tendra entre manos

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Re: Reducir ruTyrna a 2 dias

Mensaje por uno+ » 22 Nov 2011 20:47

Debe de estar preparándose unas nuevas tijeras de podar. Las otras se las cargaría de tanto usarlas :vamp:

Yo también tengo ganas de que vuelva!

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