Electroestimulación después del gym

[Axl_Rose]

Tengo un problema en la muñeca que no me permite hacer bíceps correctamente.

¿Cómo veis el utilizar la electroestimulación para ayudar a desarrollar este músculo?
Tengo un Compex, pero no lo voy a llevar al gym... recomendáis utilizarlo media hora después del gym, cuando llegue a casa? Supongo que el músculo ya se habrá quedado frío, el cuerpo habrá perdido el tono de trabajo y no será del todo recomendable, no? No veo otra forma

[DAMARPO]

La EENM no es un entrenamiento que ayude a hipertrofiar por si solo, asi que no te va a servir de nada.

Si buscas por el foro, hay varias intervenciones donde lo discutimos.

[KaS]

Claro que hipertrofias solo con la emm, aunque por supuesto lo recomendable es utilizarla a la par con el gimnasio, busca información de gente que la utilice, y estudios, que los hay.
Leete este x ejemplo que tb le gustó a Damarpo x cierto.
http://www.cienciadeporte.com/congreso/ ... f/C132.pdf

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[DAMARPO]

Repito.
La EENM no es un metido de hipertrofia, leamos las conclusiones, y habla de entrenamiento de post-fatiga, de apoyo al entrenamiento voluntario, pero no habal de método exclusivo ni mejoras en cuanto a los perímetros musculares. Habla de mejoras en el factor nervioso, y en parte a eso se deben los aumentos de los niveles de fuerza.


Un saludo.
David

Pd: hace tiempo que puse, justo después de hacer el titulo de experto en EENM, los datos que indicaban que por si solo, nada

[KaS]

La eenm como complemento a ejercicios voluntarios supera en perimetro muscular al entrenamiento con sobrecargas simplemente.
Sería un debate eterno, hay estudios a favor que tu conoces, estudios que no se decantan y en contra, mi consejo es que ya que lo tiene lo pruebe y vea si tiene resultados.

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[okertim]

Aprovecho este hilo para preguntar una duda. Me gustaría saber si la electroestimulación acelera el proceso de eliminación de ácido láctico.

Lo pregunto porque en la escalada, los antebrazos sufren una barbaridad y al ser músculos relativamente pequeños, se agotan bastante fácil. Y si por ejemplo voy una semana a escalar, pues estar parado 1/2 días, no me agrada mucho.

[KaS]

La mayoría de gente utiliza la electroestimulacion para terapia cln muy buenos resultados, un programa adecuado ayudará a la recuperación muscular, aunque no es algo que tenga probado, no lo utilizo para eso, pero seguro que ayuda

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[KaS]

Damarpo ya te lo comenté la otra vez, me dijiste que pondrías los resultados y estudios que tenías sobre la eenm y yo no los veo, acabo de buscar entre tus post, igual se me ha pasado, como dices que los pusiste... Pasame el link si lo tienes y me doy una leida que me interesa.

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[cyberclon]

Lo pregunto porque en la escalada, los antebrazos sufren una barbaridad y al ser músculos relativamente pequeños, se agotan bastante fácil. Y si por ejemplo voy una semana a escalar, pues estar parado 1/2 días, no me agrada mucho.

Yo de electroestimulacion ni idea, pero oye, que esos dias de paron igual son necesarios para descansar.

[DAMARPO]

http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 71508.html

Ahí tienes las conclusiones y las referencias de J. Azael Herrero, que hizo la tesis doctoral en EENM.


Posiblemente se te pasaría porque es de antes del verano.



Un saludo
David.

[KaS]

Ah pues si, tan antiguo no he mirado, ok, bueno es más tu opinión que estudios pero se agradece leerlo lo que esta claro en todos los estudios/opiniones es que su uso combinado con las pesas es muy superior al entrene convencional.

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[DAMARPO]

eh!

es más tu opinión que estudios

No, son las conclusiones del curso, los resúmenes de los estudios y las citas, no MI opinión, no confundas.

lo que esta claro en todos los estudios/opiniones es que su uso combinado con las pesas es muy superior al entrene convencional.

Si, pero tampoco es así, hay 7 métodos de trabajo, asi que cojamos "combinado" con pinzas....




Un saludo.
David.

[KaS]

Pues Damarpo, es algo extraño que impartan un curso de eenm y el ponente no cite ninguna ventaja sobre ella... Por eso decía que parece tu opinión, espero no asistir a un curso sobre conducción y el ponente me diga que es mejor ir en bici.
Saludos!

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[DAMARPO]

Es que la historia no era vender la moto, si no aprender a utilizar la EENM en el entorno adecuado, de manera coherente y cuando hace falta.

Por eso me encantó! Si me llegan a decir de todo y no me dicen lo malo, me escamo.

De hecho, tengo muy buena relación con el representante de COMPEX-CEFAR en Madrid, así que esa parte la tengo cubiertita cubiertita.


Aprendí a saber qué, cómo y cuándo de la EENM. Ese es el secreto.



Un saludo.
David.

[KaS]

Genial entonces, pero deberías añadir la parte positiva que veo que sacaste del curso y no solo la "negativa " para q no quede tan sesgada la información.
No se trata de vender la moto pero si de dar una información completa, no solo lo menos bueno
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