Hola muy buenas tengo 22 años voi al gimnasio desde hace 1 mes anteriormente hacia en mi casa y anterior iva otro gim
mi pregunta es : yo e comprado optonia cw protein 82 ese esta bien no ? me tengo que tomar 2 al dia ? puede ser uno al dia 1 o 2 horas antes ? quiero empezar en febrero , en el gim ago 45 min de cardio y 2 ejercicios de abdominales . quiero aumentar la masa muscular no me quedara en tripa no ? se puede bajar grasa corporal quiero baja a un 11 o 12 % de grasa mientras aumentas la masa o no se puede ,
saludos cordiales y muchas gracias de antemano
atentamente : josh
Proteinas
Moderadores: moderador suplente, admin
Re: Proteinas
Buenas!
Mejor voy, que voi
Mejor iba, que iva
Mejor hago, que ago
Deberias leer mas por el foro ( y fuera de el).
Expones que realizas en el gym 45 min de cardio y ejercicios de abs, pero no comentas nada de levantar peso,si solo te dedicas al cardio, no vas a aumentar tu masa muscular por tomar proteinas.
En el caso de que si lo hicieras tampoco te recomendaria tomar proteinas de bote, a no ser que te sea dificil accdeder al atun, la carne, la leche, los huevos, etc.
La pregunta "se va a la tripa", cualquier speravit se ira a la tripa sea del macronutriente que sea.
La ultima pregunta, no, no es posible, ( solo en pricipiantes y por un periodo muy corto puede darse ese caso)
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Expones que realizas en el gym 45 min de cardio y ejercicios de abs, pero no comentas nada de levantar peso,si solo te dedicas al cardio, no vas a aumentar tu masa muscular por tomar proteinas.
En el caso de que si lo hicieras tampoco te recomendaria tomar proteinas de bote, a no ser que te sea dificil accdeder al atun, la carne, la leche, los huevos, etc.
La pregunta "se va a la tripa", cualquier speravit se ira a la tripa sea del macronutriente que sea.
La ultima pregunta, no, no es posible, ( solo en pricipiantes y por un periodo muy corto puede darse ese caso)
Re: Proteinas
Es un tema ya muy tratado,las proteinas en polvo no son ni mas ni menos efectivas que la proteina de cualquier alimento de origen animal.yo e comprado optonia cw protein 82 ese esta bien no ?
Si ya sigues una buena dieta,las proteinas en polvo son inutiles.