endoformo 24 % de grasa

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cor petit
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Re: endoformo 24 % de grasa

Mensaje por cor petit » 16 Feb 2012 13:05

caution1993 escribió:yo segui esta rutina:
Prensa:6x20
sentadillas:6x20
jaca 6x20
extensiones 6x20
:o
Oye caution, tú lees? Y lo más importante, asimilas algo de lo que te dicen por aquí?
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WenAndLiberty
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Re: endoformo 24 % de grasa

Mensaje por WenAndLiberty » 16 Feb 2012 13:14

cor petit escribió:
caution1993 escribió:yo segui esta rutina:
Prensa:6x20
sentadillas:6x20
jaca 6x20
extensiones 6x20
:o
Oye caution, tú lees? Y lo más importante, asimilas algo de lo que te dicen por aquí?
si pero eso fue antes de crear el tema cor petit,eso era lo que hacia antes ahora se que es una locura. A pues entonces gracias por el cumplido a los dos jaja pense que estabais de cachondeo
Sick Cunt Generation!
www.youtube.com/watch?v=2jM_bHLno9s

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Re: endoformo 24 % de grasa

Mensaje por KaS » 16 Feb 2012 13:45

Delgadas esas piernas, son como mi brazo, hay que esforzarse más.

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Re: endoformo 24 % de grasa

Mensaje por DAMARPO » 16 Feb 2012 14:15

En mi defensa aclaro que el único ejercicio que hago pesado de todos es la sentadilla
Yap, pero es que no depende de pesado-ligero, si no de la relacion densidad-intensidad del entrenamiento.
Testear--->priorizar--->prescribir
Re-testear--->re-priorizar--->nueva prescripción

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cor petit
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Re: endoformo 24 % de grasa

Mensaje por cor petit » 16 Feb 2012 14:22

DAMARPO escribió:
En mi defensa aclaro que el único ejercicio que hago pesado de todos es la sentadilla
Yap, pero es que no depende de pesado-ligero, si no de la relacion densidad-intensidad del entrenamiento.
Ok, pensaré en lo que me has dicho, gracias. Lo que pasa es que después de ver ese 6x20 múltiple de nuestro amigo caution me voy mucho más tranquilo a casa.. ya te digo
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Re: endoformo 24 % de grasa

Mensaje por WenAndLiberty » 16 Feb 2012 15:38

Bueno ya tengo lista mi rutina de mañana Haber si me la podeis corregir,gracias:
Press banca 3x(6-5-5)
press declinado 3x(10-10-8)
press inclinado con mancuernas 3x(10-10-8)
aperturas en maquina 3x(10-10-8)
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www.youtube.com/watch?v=2jM_bHLno9s

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Re: endoformo 24 % de grasa

Mensaje por DAMARPO » 16 Feb 2012 16:45

después de ver ese 6x20 múltiple de nuestro amigo caution me voy mucho más tranquilo a casa
Como para no...
Testear--->priorizar--->prescribir
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Re: endoformo 24 % de grasa

Mensaje por WenAndLiberty » 16 Feb 2012 19:35

He cambiado las aperturas en maquina por una un banco inclinado que os parece?
Press banca 3x(6-5-5)
press declinado 3x(10-10-8)
press inclinado con mancuernas 3x(10-10-8)
aperturas en banco inclinado 3x(10-10-8)
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Re: endoformo 24 % de grasa

Mensaje por Fausto » 16 Feb 2012 19:45

No te ofendas pero parece que más que pedir opinión lo que quieres es una bendición, porque ya te han dado múltiples opiniones sobre el tipo de rutina que haces y solo aceptas las que te vienen bien.
Hay una sección de diarios de entrenamientos donde puedes poner tus entrenamientos diarios y quien quiera seguirlos puede contestarte, por si quieres utilizarlo. Lo digo porque hace poco otro forero quiso ir poniendo su rutina diaria aqui y se le invitó a usar el apartado de diarios de entrenamiento.

Un saludo.

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Re: endoformo 24 % de grasa

Mensaje por WenAndLiberty » 16 Feb 2012 20:12

Gracias fausto,no sabía eso
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Re: endoformo 24 % de grasa

Mensaje por cor petit » 17 Feb 2012 10:11

Fausto escribió:No te ofendas pero parece que más que pedir opinión lo que quieres es una bendición, porque ya te han dado múltiples opiniones sobre el tipo de rutina que haces y solo aceptas las que te vienen bien.
Este post ya se ha convertido sin más en un lugar de encuentro, típico bar a media mañana, en el que unos amigos se toman algo y el camarero caution cuenta sus batallitas mientras seca los vasos. Tú le estás hablando y el tío sigue y sigue a la suya con el trapo mientras mira de reojo a la maria teresa campos en el monitor del bar. Que no? :lol:
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Fausto
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Re: endoformo 24 % de grasa

Mensaje por Fausto » 17 Feb 2012 10:59

No estás al día eh...Doña Maria Teresa ya no está por las mañanas... Ana Rosa o Susana Grisso...

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Re: endoformo 24 % de grasa

Mensaje por WilburWhateley » 17 Feb 2012 12:39

Lo único que se puede ver por las mañanas:

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Re: endoformo 24 % de grasa

Mensaje por cyberclon » 17 Feb 2012 14:33

WilburWhateley escribió:Imagen
Calla que me pongo borrico... ay omá...
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