Rutina volumen

[krieger]

DAMARPO:

Au countraer mon ami! (o como se diga) El top de las rutinas son las interminables weider de 2 o 3 grupos por día con 4 series de......

A ver que nos liamos, eso es lo que digo, las rutinas de volumen normalmente son divididas estilo weider y las de fuerza suelen ser fullbody... claro que esto sería sin entrar a considerar que como tu dices TODAS las rutinas son de fuerza, entonces si, la mayoría de las rutinas de fuerza sin duda son weider. Y ojo, que estoy de acuerdo, una cosa es que yo piense o tenga comprobado que para piltrafas genéticas como yo va mejor una fullbody y otra que no este harto de ver que la gente que hace weider es grande y MUY fuerte. Por tanto completamente de acuerdo, doy por aprendido que todas las rutinas son de fuerza y lo que varia es la dieta.

[WenAndLiberty]

Creo la mayoría de gente hace rutinas dividida no weider (y estas ya existían antes de Weider), si hacemos Weider debemos aplicar su teoría.Sino no hacemos Weider.
Yo hago "Weider" y crezco, lo que pasa es que las rutinas culturistas se enfocan en músculos aislados. Y los ejercicios se seleccionan para ese fin.O almenos en la mayoría de casos (hay excepciones) Las full.Body permiten realizar ejercicios con más intensidad y normalmente no se enfocan en musculos aislados.Que también promueve el anabolismo. Osea que realmente tanto la full body como la weider se pueden convertir en sistemas de Hiper.
Yo hago Weider por motivos Psicológicos. Simplemente me gusta más.Aunque dentro de poco realizaré una full-body.Si queremos realizar entrenos de F/M debemos escoger full-body,porque el planteamiento y metodología de estas son mejores para ese fin.
eso que dices es verdad-La fuerza no se puede separar de la hiper. ni de nada. Todo es fuerza.

F=m.a

[DAMARPO]

Tampoco te pongas así hombre, que me parece una postura muy razonable y lógica por tu parte. Gracias por las respuestas

Por cierto, a ver si con un poco más de tiempo abro un topic sobre el entrenamiento de periodización ondulante, que me acabo de leer un libro sobre ello (Cómo optimizar el entrenamiento de fuerza: Diseño de ejercicios de periodización ondulante de William J. Kraemer, Steven J. Fleck y Blanca González Villegas), y me gustaría saber tu opinión y preguntarte algunas cosillas

No no...disculpa si parece que me "he puesto" de alguna manera! Es lo malo de la escritura...es que no soy capaz de programar nada si no tengo muchos datos, soy asi de exigente con mi trabajo.

Ese libro le estoy leyendo ahora mismito (bueno, ahora no, estoy en el foro ) me encantará debatir contigo.

claro que esto sería sin entrar a considerar que como tu dices TODAS las rutinas son de fuerza, entonces si, la mayoría de las rutinas de fuerza sin duda son weider

Claro, mi opinión es más fruto de lo que yo puedo entender por rutina de fuerza o volumen.

Y ojo, que estoy de acuerdo, una cosa es que yo piense o tenga comprobado que para piltrafas genéticas como yo va mejor una fullbody

De hecho yo también lo creo, y para noveles, y para gente después de largos tiempos de inactividad....

la gente que hace weider es grande y MUY fuerte

No se...yo no lo creo, es decir, habrá gente que sí lo sea...pero no tiene que ser la característica descriptiva.

[paqitto]

Ese libro le estoy leyendo ahora mismito (bueno, ahora no, estoy en el foro ) me encantará debatir contigo.

Ahora mismo estoy con la segunda lectura, en cuanto la acabe abro el topic.

Pero vamos, que debatir vamos a debatir poco, que yo de entrenamiento es el tercer libro que me leo (los otros fueron el de periodización de Tudor O. Bompa -pendiente de la segunda lectura- y el de musculación de Nick Evans -este no me aportó mucho, la verdad-), así que más bien será un consultorio

[DAMARPO]

El de Bompa lo he leido también.

[123456]

DAMARPO los fondos a mi me joden mucho,otra opcion?
saludos

[paqitto]

El de Bompa lo he leido también.

Ya que estamos, ¿que próxima lectura me recomiendas? Eso sí, tiene que ser en castellano y que se pueda conseguir en formato físico.

[DAMARPO]

Buf!!
Hay un montón, que no sólo en USA saben de esto

Depende en qué área, sobre qué quieres leer, si te interesa más un tema que otro....

No se, acótame un poco el menú

[paqitto]

Buf!!
Hay un montón, que no sólo en USA saben de esto

Depende en qué área, sobre qué quieres leer, si te interesa más un tema que otro....

No se, acótame un poco el menú

Ya sabía yo que ibas a responder algo similar

Pues, sabiendo lo que ya he leido, algo que tire por el mismo palo, partidiendo desde lo más básico sobre la teoría del entrenamiento con resistencias. Particularmente, no realizo ningún deporte aparte del gimnasio, así que las "transferencias" no es que me interese mucho.

También puedes incluir algún libro sobre el entrenamiento de resistencia, que también me está entrenado el gusanillo (he empezado a correr, ahora con 32 tacos y empezando de 0 ).

[DAMARPO]

Vale, a la noche cuando llegue a casa te pongo varios libros.

Pero por ejemplo de fuerza tienes uno de JM Manso que es muy bueno, de Resistencia tengo uno de un finlandés que es canelita...

Entre más de 70 libros tengo de tó, como en botica...

Hasta creo que tengo un DVD de haciendo Gravity.

[paqitto]

Perfecto, estaré atento.

[paqitto]

Vale, a la noche cuando llegue a casa te pongo varios libros.

Pero por ejemplo de fuerza tienes uno de JM Manso que es muy bueno, de Resistencia tengo uno de un finlandés que es canelita...

Entre más de 70 libros tengo de tó, como en botica...

Hasta creo que tengo un DVD de haciendo Gravity.

PD:

[DAMARPO]

Joder macho, no pasáis ni una!!

[paqitto]

jaja que es broma hombre, solo era en plan recordatorio.